7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة
آخر تحديث GMT05:21:44
الأحد 4 أيار ـ مايو 2025
 العراق اليوم -
أخر الأخبار

7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

 العراق اليوم -

 العراق اليوم - 7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة

الجهاز الهضمى
القاهرة - العرب اليوم

الجهاز الهضمى يلعب دورا رئيسيا عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة فإذا كان غير قادر على أداء وظيفته بشكل جيد يتعطل الجهاز الهضمى ويعرض على الجسم لبعض المشاكل، لذا يتطلب الأمر إتباع بعض النصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمى، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".

وحسب التقرير من النصائح التى يجب اتباعها لتحسين صحة الجهاز الهضمى، الآتى:

1.للتمتع بجهاز هضمى صحى فأنت بحاجة إلى نمو بعض البكتيريا الجيدة فى القناة الهضمية ويحدث ذلك عندما تستهلك الكثير من البروبيوتيك.

2.تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادى واللبن الرائب واللبن فإنها يمكن أن تحسن من إنتاج بكتيريا الأمعاء بشكل صحىن لذلك تأكد من تناولها بشكل منتظم .

3.تناول الخضروات الغنية بالألياف كالجزر، لأن الألياف تعمل على طرد السموم من المعدة بسهولة.

4.استهلاك ما لا يقل عن 250 جراما من أى فاكهة بشكل يومى، لأنها غنية بالألياف وفيتامين سى ما يساعد على الهضم بشكل صحى.

5.تجنب استهلاك اللحوم الحمراء بشكل زائد، لأن اللحوم الحمراء تتكون من الدهون المشبعة التى يمكن أن تكون غير صحية جدا لجهازك الهضمى.

6.تجنب تناول الأطعمة السريعة بشكل منتظم، لأنها تحتوى على الكثير من المكونات غير الصحية التى تضر بصحة الجهاز الهضمى.

7.شرب الكثير من الماء والسوائل التى تساعد على رطوبة الجسم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة 7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة



أبرز إطلالات شتوية رائعة من وحي هايلي بيبر

واشنطن - العراق اليوم

GMT 11:47 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 22:48 2015 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

"داء لايم" منقول من بكتيريا عن طريق القرادة

GMT 04:23 2015 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر

"بي أم دبليو" تطرح "أكس 1" بتصميم يناسب طرق المدينة

GMT 21:57 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان

خمسة كواكب داعمة خلال الشهر

GMT 05:29 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

قطع مجوهرات لوي فيتون الراقية تستغرق عامًا كاملا للصنع

GMT 10:58 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم ذا غروتو من أغرب المطاعم المخصصة للذين يحبون العزلة

GMT 13:58 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة بسيطة للتغلب على أسوأ مشاكل الواي فاي

GMT 23:02 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

أرقام من بطولة العالم لفورمولا 1 قبل انطلاق سباق البرازيل

GMT 03:24 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر

مخترع يبتكر خيمة جديدة لتصفية الذهن تمنع الضوء الخارجي

GMT 01:12 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

الجماعة الحوثية تطلق صاروخًا باليستيًا باتجاه السعودية

GMT 21:13 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان أحمد حلمي ينفي شائعات إصابته بورم سرطاني

GMT 03:10 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر

أمل حجازي ستلجأ للقضاء لمحاكمة من أساؤا إليها

GMT 14:55 2017 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

عرض مسرحية "على الرصيف" لثاني مرة على الفضائيات

GMT 19:38 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر

حازم حسني رئيسًا لاتحاد الرماية لأربعة أعوام جديدة

GMT 06:29 2016 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

كتاب يكشف عن تفاخر ساركوزي بثدي زوجته في اجتماع وزاري

GMT 05:40 2017 السبت ,22 إبريل / نيسان

سمية أبو شادي تكشف عن مجموعتها لصيف وخريف 2017
 
Iraqtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
iraq, iraq, iraq