الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
السبت 7 حزيران / يونيو 2025
الخل والكركم لتخفيف ألم التواء الكاحل والركبة والرسغ
التواء الكاحل والركبة والرسغ
القاهرة ـ العراق اليوم
الالتواء "Sprain" من أكثر الأشياء التى تسبب الألم وهو إصابة للرباط الذى يجمع عظمتين معاً إما فى الكاحل أو الرسغ أو الركبة، ومن خلال "صحتك فى وصفة" يمكننا استخدام الخل والكركم لتخفيف ألم التواء الكاحل والركبة والرسغ، بحسب موقع "step to health".
اعراض الالتواء
أيًا كان جزء الجسم الذى يصاب بالالتواء، سيكون من المؤلم لمسه، ويتعرض للورم ويتحول عادةً إلى لون مختلف وأهم الأعراض هى:
-آلام المفاصل أو العضلات.
-التهاب.
-تورم .
-تصلب المفاصل.
-حرارة فى المنطقة المصابة.
وصفة الماء والخل والملح لتخفيف ألم الالتواء
يساعد الخل والملح على علاج أعراض الالتواء ولهم تأثيرات مهدئة لتخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية والحد من الالتهابات.
المقادير
كوب من الخل (250 مل)
ملعقتان كبيرتان من الملح (30 جرام)
4 أكواب ماء (لتر واحد)
طريقة الوصفة
-أغلى الماء فى وعاء وبعد الغليان اتركه يهدأ لمدة 20 دقيقة.
-أضف الملح والخل واغمر مفاصلك المصابة بالالتواء فى الماء.
-يمكنك تكرار هذا الأمر مرتين أو ثلاث مرات فى اليوم.
الكركم له خصائص مضادة للأكسدة، ومضاد للالتهابات والتشنج، كما يساعد على الاسترخاء، ومسكن قوى للألم، لذلك فهو علاج مفيد لأعراض الالتواء.
المقادير
2 ملعقة كبيرة من الكركم (30 جرام)
5 ملاعق كبيرة من الماء (75 مل)
طريقة الوصفة
امزج المكونات حتى تصبح عجينة.
ضعها على المفصل المصاب ثم غطيه بضمادة وأتركها لمدة 10 ساعات.
استمر فى هذه الوصفة لمدة أسبوع.
قد يهمك أيضا
- الأحد ,12 تموز / يوليو GMT 21:49 2020 فوائد لا تتخيلها لتناول بذور الشيا على صحة الجسم والبشرة والشعر
- الثلاثاء ,07 تموز / يوليو GMT 22:35 2020 خبيرة ألمانية تعلن أن البطيخ يعد بمثابة مفتاح الصحة والجمال
- الإثنين ,06 تموز / يوليو GMT 19:03 2020 استشارية تغذية علاجية تكشف فوائد الحلبة الصحية في معالجة كسور العظام والنحافة
- الأحد ,05 تموز / يوليو GMT 20:59 2020 تحذيرات من الإسراف في تناول القرنفل الطبيعي لمعالجة الالتهابات والآلام
- الخميس ,02 تموز / يوليو GMT 23:31 2020 فوائد صحية لشرب الماء أهمّها وتحسين وظائف الدماغ ومُعالجة الصداع
GMT 21:49 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
فوائد لا تتخيلها لتناول بذور الشيا على صحة الجسم والبشرة والشعرGMT 22:35 2020 الثلاثاء ,07 تموز / يوليو
خبيرة ألمانية تعلن أن البطيخ يعد بمثابة مفتاح الصحة والجمالGMT 19:03 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
استشارية تغذية علاجية تكشف فوائد الحلبة الصحية في معالجة كسور العظام والنحافةGMT 20:59 2020 الأحد ,05 تموز / يوليو
تحذيرات من الإسراف في تناول القرنفل الطبيعي لمعالجة الالتهابات والآلامGMT 23:31 2020 الخميس ,02 تموز / يوليو
فوائد صحية لشرب الماء أهمّها وتحسين وظائف الدماغ ومُعالجة الصداعالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 18:34 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
ربة منزل تلقي بنفسها من الطابق الرابع بسبب مصروفات المنزل
GMT 04:37 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر
علي ربيع يُؤكّد أنّ "مسرح مصر 4" مفاجأة للجمهور
GMT 03:17 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
أبرز ما قدّمته المصممات العرب من أزياء محتشمة خلال شهر رمضان
GMT 16:08 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
العاصمة المكسيكية تستنفد مواردها مِن المياه العذبة قريبًا
GMT 07:07 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
"الأرصاد" تحذِّر من موجة ضبابية في أول ساعات العام الجديد
GMT 04:54 2017 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر
الأجانب يغادرون كردستان قبل بدء تنفيذ حظر السفر اليه
GMT 19:17 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر
بدء أولى بشائر إلغاء نظام الكفيل في المملكة السعودية
GMT 09:18 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر
الأمير مشعل بن ماجد يُكرم حفظة القرآن الكريم الشهر القادم
GMT 05:28 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
عارضة أزياء تظهر بإطلالة "غريبة" في أسبوع الموضة ببريطانيا
GMT 02:00 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
5 طرق مميّزة تساعد المعلم لمواجهة تفاوت قدرات الطلبة
GMT 05:09 2016 الإثنين ,08 شباط / فبراير
عملية جراحية للاعب نادي "الفتح" عادل دنه
GMT 07:43 2016 الخميس ,14 تموز / يوليو
البوليس النسائي كوميدي و"أبو شنب" يعالج التحرش لكنه يجامل الداخلية خشية انتقادها
GMT 01:32 2017 الخميس ,02 آذار/ مارس
علي عنبه يكشف تأثير الحرب على الحياة الفنية اليمنية
GMT 04:59 2016 السبت ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة التركية نور فتاح اوغلو تعتزل التمثيل بسبب "ابنتها"
GMT 15:51 2017 الخميس ,09 شباط / فبراير
شرطة دبي تُنظم بطولة الرماية الأولى لإدارة أمن المواصلات
GMT 01:41 2016 السبت ,30 كانون الثاني / يناير
أسبوع باريس للأزياء الراقية ينتهي مع مجموعة "فالنتينو"
GMT 19:24 2015 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
"نجران" يقرر الانسحاب من دوري عبد اللطيف جميل السعودي للمحترفين
GMT 07:05 2015 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
اكتشاف 2000 لولب ذهبي من العصر البرونزي في الدنمارك
GMT 22:24 2016 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
أسباب الهجوم على برنامج "وش السعد" للنجم محمد سعد
GMT 03:02 2017 الثلاثاء ,07 شباط / فبراير
أردنية تبتكر مشروع توصيل القهوة الساخنة بين الأصدقاء
GMT 04:04 2016 الإثنين ,17 تشرين الأول / أكتوبر
متحف أربيل يضم آلاف القطع الأثرية وعشرات المخطوطات عن حضارات العراق
GMT 07:13 2017 الأحد ,01 كانون الثاني / يناير
جيجي وبيلا حديد يتألقان في ملابس أنيقة
GMT 02:22 2016 الإثنين ,19 كانون الأول / ديسمبر
هلا بدير تعلن أن الحالة الفنية في الأردن سيئة
GMT 04:10 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير
لمياء فهمي عبد الحميد تتألق في أزياء سمر مبروك
GMT 09:15 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
"بيت عزيز" نزل لمكوث السياح في مدينة السلط الأردنية لفترة أطول
GMT 06:21 2016 السبت ,12 آذار/ مارس
الفنانات المصريَّات تستعدُّ لأعمالهنَّ الجديدة بعقد جلسات تصوير خاصة
GMT 10:46 2021 الخميس ,11 شباط / فبراير
الذهب يسجل تراجعًا بفعل تعافي الدولار
GMT 21:25 2020 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
استدعاء شركة "بي إم دبليو" المحدودة لتجارة السيارات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك