فوائد الحمص عديدة منها الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون
آخر تحديث GMT05:21:44
 العراق اليوم -

فوائد الحمص عديدة منها الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون

 العراق اليوم -

 العراق اليوم - فوائد الحمص عديدة منها الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون

الحمص
القاهرة ـ العراق اليوم

يحتوى الحمص على فيتامينات ومعادن وغيرها من العناصر الغذائية،  التى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " healthline".

الشعور بالشبع

يحتوى الحمص على البروتين والألياف الغذائية التى تشعر الإنسان بالشبع، لفترة طويلة بالإضافة إلى إن البروتين يزيد من مستويات هرمونات خفض الشهية في الجسم، كما إن الحمص يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ممايساعد فى الحفاظ على وزن صحى.

الحفاظ على وزن صحى
 
يحتوى الحمص على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية،  بالإضافة إلى إنه يحتوى على بروتين وألياف غذائية التى تساعد فى التحكم بالشهية، وتحافظ على وزن صحى.

الحفاظ على مستوى السكر بالدم
 
يحتوى الحمص على العديد من الخصائص التي قد تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم، كما يعتبر الحمص أحد مصادر الألياف الغذائية والبروتين، التى تساعد فى تنظيم نسبة السكر فى الدم.

وقد ربطت عدة دراسات استهلاك الحمص مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض عديدة، منها مرض السكري وأمراض القلب.

تحسين عملية الهضم

يحتوى الحمص على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التى تساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يعمل على سهولة الهضم،  وانخفاض خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل متلازمة القولون العصبي وسرطان القولون .

الحفاظ على صحة القلب
يعتبر الحمص أحد المصادر العديد من المعادن الهامة، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم ، والتى تحافظ على صحة القلب، وتقى من ارتفاع ضغط الدم ، وهو أحد العوامل المسببة لأمراض القلب.

وبالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الحمص تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار ، والتي قد تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .

سرطان
تناول الحمص بإنتظام يساعد فى تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، حيث يؤدي تناول الحمص إلى تعزيز إنتاج الجسم من الزبدة ، وهو حمض دهني يعمل على خفض الالتهاب في خلايا القولون، مما قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

وعلاوة على ذلك،  يعتبر الحمص مصدر للسابونين ، وهي مركبات نباتية قد تساعد على منع تطور بعض أنواع السرطان.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

المصري يُؤكّد أنّ البدانة أحد مُسبّبات سرطان الثدي

أميركا تُحذر من "سرطان نادر" تُسببه حشوات تكبير الثدي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الحمص عديدة منها الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون فوائد الحمص عديدة منها الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون



أبرز إطلالات شتوية رائعة من وحي هايلي بيبر

واشنطن - العراق اليوم

GMT 22:25 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

أشرقي بفساتين الترتر كالنجمات بسهراتك

GMT 06:13 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير

بي أم دبليو" تكشف عن سيارة ميني المكشوفة 2016

GMT 22:07 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

فيكتوريا بيكهام تظهر بإطلاله جذابة في نيويورك

GMT 13:05 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو

فريق مرسيدس يؤجل استخدام تحديثات وحدة الطاقة

GMT 01:33 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان

سعر الريال السعودي مقابل دينار كويتي الجمعة

GMT 00:57 2014 الثلاثاء ,22 إبريل / نيسان

آلاف العناكب في منزل مهرب كبير للزواحف في فرنسا

GMT 08:41 2018 الجمعة ,05 كانون الثاني / يناير

ولادة أوّل دُب قطبي في بريطانيا بعد ربع قرن

GMT 18:42 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

طريقة صنع كنافة بلورية بخطوات بسيطة وسهلة

GMT 08:33 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

الجدعان يؤكّد أنّ تحويلات الخارج لم تتجاوز الحدّ الطبيعي

GMT 14:27 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

زلزال بقوة 3,1 درجة يضرب المملكة العربية السعودية الأربعاء

GMT 08:30 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

سحر السعادة
 
Iraqtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
iraq, iraq, iraq