الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
أطعمة غنية بالفيتامين E تساعدك على تخفيف آلام الرأس
أطعمة غنية بالفيتامين E كالأفوكادو
القاهرة - العرب اليوم
قد نواجه آلام الرأس في أوثات كثيرة فتعيق قيامنا بأعمالنا الروتينية، ويمكن ألا يكون الحل بالدواء دائماً بل ثمة أطعمة قد تساعد.تناولي مثلاً البطاطا المشوية لاعتبارها مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، أو جرّبي البطيخ الأحمر لغناه بالماء ولأن جفاف السوائل من أسباب آلام الرأس. اعتمدي على النشويات الكاملة الغذاء في حال اتباع حمية قليلة
النشويات، كما تناولي اللوز الغني بالمغنيزيوم وغيره من الأطعمة المماثلة كالمشمش المجفف والأفوكادو. شرب اللبن الزبادي على الدوام لأن المشكلة قد تكون في نقص
الكالسيوم، ويُمكن إضافة السمسم الغني بالفيتامين E إلى طعامك، خصوصاً قبل موعد الطمث، وأخيراً تناولي السبانخ الذي يساعد على تخفيف ضغط الدم والحد من آلام الرأس.
قد يهمك أيضا:
GMT 12:33 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الفاصوليا البيضاء والخضراءGMT 12:28 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد البطيخ كمهدّئ للأعصابGMT 10:36 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد البابايا للجسم والبشرةGMT 10:32 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الحليب لصحة الأطفالGMT 10:19 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الأرز لتنظيم حركة الأمعاءالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 20:47 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
لا تتسرّع في خوض مغامرة مهنية قبل أن تتأكد من دقة معلوماتك
GMT 21:38 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
تعيين ألماني مديراً لموقع مدينة بومبيي الأثرية في إيطاليا
GMT 08:47 2017 الأحد ,19 آذار/ مارس
فندق ماركيز دي ريسكال في إسبانيا يوفر إطلالة بانورامية على إلثييغو
GMT 09:56 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
"مضاد حيوي" يُدخِل إسبانية في حالة حَرِجة بعد ممارستها الجنس
GMT 01:59 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
الفاشينيستا مرمر أيقونة الموضة للمرأة المحجبة مع أحدث الأزياء
GMT 01:55 2017 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر
الكشف عن بدلة فضاء احترافية مع خوذة مميّزة
GMT 04:54 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
"المركوب" السوداني من أهم متطلبات السياح الأجانب
GMT 03:41 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
سبيس إكس تؤجل خططها لإرسال بعثات مأهولة إلى الفضاء
GMT 13:02 2016 السبت ,03 أيلول / سبتمبر
طيران التحالف العربي يشنُّ سلسلة غارات على مواقع الحوثيين في صنعاء ونهم وتعز
GMT 02:14 2016 الأحد ,18 أيلول / سبتمبر
حذاء غريب الأطوار في أسبوع الموضة في نيويورك
GMT 05:27 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو
لؤلؤة البحر الأدرياتيكي الأكثر شهرة لدى الأوروبيين
GMT 21:49 2017 السبت ,05 آب / أغسطس
ريهام حجاج تتألّق في جلسة تصوير جديدة بعدسة محمود عاشور
GMT 05:58 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر
ترامب يتابع إجلاء المواطنين قبل إعصار "إرما" ويعقد اجتماعًا لمجلس الوزراء
GMT 08:03 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
حركة حماس تنعى قاسم سليماني وتصفه بـ"الشهيد"
GMT 21:53 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
فائق الشيخ علي: الشعب لم يتظاهر لاستبدال عبدالمهدي بالسهيل
GMT 03:20 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
إليكِ صيحات عبايات وردية موضة الموسم الحالي من "إنستغرام" الفاشينيستا المحجبات
GMT 09:28 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
مطعم "غوستو" في فندق عمّان روتانا يُطلق قائمة طعام جديدة
GMT 12:44 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
مدرب ألمانيا لكرة اليد يبدي سعادته بتجديد عقده مع الفريق
GMT 17:08 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
ريهام سعيد تشعل رواد التواصل الاجتماعي بعد حلقة الجن في "صبايا"
GMT 18:24 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة علمية تحدد الأوضاع الخاطئة عند النوم ولها تأثير سلبي
GMT 00:02 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
حركة جريئة من أحمد الفيشاوي لزوجته في مهرجان القاهرة السينمائي
GMT 18:04 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
قمصان طويلة للمحجبات يمكن تنسيقها بأكثر من شكل مختلف وجذاب
GMT 22:58 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر
طريقة سهلة وبسيطة لإعداد حلى الباونتي بالشوكولاتة
GMT 14:15 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة أسماء جلال تبدأ تصوير دورها في "رئيس البيت الأبيض"
GMT 19:19 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
رحلة إلى الجنّة في جنوب أستراليا مع فندق "Louise لويز"
GMT 19:11 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
"آي أرتيست" تصور أطباق فضائية وطائرات حربية في إعلان "الفيلم"
GMT 11:25 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
ميريام فارس تسترجع صحتها بصور جريئة على البحر
GMT 13:18 2018 السبت ,29 أيلول / سبتمبر
الروسية جاسباريان تحصد لقب بطولة طشقند الأوزبكية للتنس
GMT 15:12 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
المطرب إيساف يستعد لطرح أغنية جديدة بعنوان " آه بحبك"
GMT 20:38 2018 الجمعة ,17 آب / أغسطس
زلزال بقوة 4.9 درجة يضرب وسط إيطاليا
GMT 00:20 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
الثقافة الأمازيغية وسؤال الحداثة "الحداثة المسرحية أنموذجا"
GMT 14:33 2018 الإثنين ,30 تموز / يوليو
دراسة تُنذر بكارثة تُهدد العالم بحلول عام 2100
GMT 01:35 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
سرقة مركبة مصري وبداخلها 30 دينارًا
GMT 01:37 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
طفل مصاب بالسرطان يكتب نعيه قبل وفاته بأيام
GMT 01:41 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو
شيماء أبو زيد ضيفة برنامج "ست الحسن" مع شريهان أبو الحسن
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك