الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
أطعمة غنية بالفيتامين E تساعدك على تخفيف آلام الرأس
أطعمة غنية بالفيتامين E كالأفوكادو
القاهرة - العرب اليوم
قد نواجه آلام الرأس في أوثات كثيرة فتعيق قيامنا بأعمالنا الروتينية، ويمكن ألا يكون الحل بالدواء دائماً بل ثمة أطعمة قد تساعد.تناولي مثلاً البطاطا المشوية لاعتبارها مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، أو جرّبي البطيخ الأحمر لغناه بالماء ولأن جفاف السوائل من أسباب آلام الرأس. اعتمدي على النشويات الكاملة الغذاء في حال اتباع حمية قليلة
النشويات، كما تناولي اللوز الغني بالمغنيزيوم وغيره من الأطعمة المماثلة كالمشمش المجفف والأفوكادو. شرب اللبن الزبادي على الدوام لأن المشكلة قد تكون في نقص
الكالسيوم، ويُمكن إضافة السمسم الغني بالفيتامين E إلى طعامك، خصوصاً قبل موعد الطمث، وأخيراً تناولي السبانخ الذي يساعد على تخفيف ضغط الدم والحد من آلام الرأس.
قد يهمك أيضا:
GMT 12:33 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الفاصوليا البيضاء والخضراءGMT 12:28 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد البطيخ كمهدّئ للأعصابGMT 10:36 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد البابايا للجسم والبشرةGMT 10:32 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الحليب لصحة الأطفالGMT 10:19 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الأرز لتنظيم حركة الأمعاءالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 20:04 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
ذي قارالعراق إستعدادات زيارة البابا الفاتيكان وصلت إلى 70%
GMT 08:19 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
دلال عبدالعزيز سعيدة بنجاح مسلسل "في بيتنا روبوت"
GMT 21:01 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 01:58 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
استكشاف الأحجار الكريمة الخفية على ساحل دازور الفرنسي
GMT 00:33 2017 الإثنين ,31 تموز / يوليو
ديالا نجار تشرح تأثير التفكك الأُسَري على نفسية الأطفال
GMT 05:36 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
السورية عهد ديب في دور جرئ في مسلسل "عناية مشددة"
GMT 05:32 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
دواء قديم يزيد فعالية العلاج الإشعاعي ضد السرطان
GMT 05:00 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
ملكة جمال الكون الفرنسية "إيريس ميتينير" في زيارة إلى مصر
GMT 19:07 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
البريطانيون يرون جمال المرأة في عينيها
GMT 20:55 2017 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر
متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال فى مصر بالجنيه المصري
GMT 22:10 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر
8 أفكار رائعة وبسيطة لحديقة منزل ساحرة
GMT 15:58 2017 الأحد ,23 تموز / يوليو
المدرب ناصر الشطي يرفض عرض تدريب فريق "القادسية"
GMT 01:51 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في الجزائر بالدينار الجزائري
GMT 04:40 2017 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان
المصمم فيليب بلين يعلن عن ملابس رائعة من جلود الحيوانات
GMT 13:27 2015 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر
أبرز ألبومات الغناء التي ستصدر قريبًا في مصر
GMT 00:24 2014 الإثنين ,22 أيلول / سبتمبر
كيف تغازلين زوجك باحتراف
GMT 01:16 2017 الأحد ,20 آب / أغسطس
البرتغال وجهتك المثلى لقضاء شهر العسل في الصيف
GMT 02:52 2017 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير
الميهي تؤكّد أن البربري وغوتشي تغزوان عالم الإكسسوارات
GMT 01:37 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو
دونالد ترامب يجري زيارة تجريبية إلى لندن
GMT 11:50 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير
مستحضرات تجميل "Elf" تقدم مجموعة للمرأة ذات الاطلالة الناعمة
GMT 07:35 2016 الجمعة ,17 حزيران / يونيو
وثائق سرية تكشف وقائع تعذيب سجناء "القاعدة" على يد "سي آي إيه"
GMT 02:48 2016 الجمعة ,30 أيلول / سبتمبر
مواليد برج الميزان يمتلكون الذكاء والقدرة الكاملة لكنهم يفضلون الاعتماد على الآخرين
GMT 02:37 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
"زوما بيتزا" تطور آلات ذكية تساعد في عمل خطوات تصنيع البيتزا
GMT 05:08 2014 الأربعاء ,28 أيار / مايو
مطعم " البيت العربي " يفتتح أبوابه في مراكش
GMT 15:32 2014 الأحد ,06 تموز / يوليو
جنبلاط رعى تكريم الفنان نزار ضاهر في المكتبة اللبنانية
GMT 08:47 2014 الخميس ,27 شباط / فبراير
"بوغاتي" تطلق نسخة خاصَّة من غراند سبورت فيتيس
GMT 04:41 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
كاتي بيري تخطف الأنظار بفستانها البني اللامع
GMT 02:41 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو
"كلاشنكوف" الروسية تكشف عن تصنيع طائرة تجسس بدون طيار
GMT 19:06 2015 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
منتجع ياسينا والتزلج على جبال تاترا أهم ما يميز سلوفاكيا
GMT 08:20 2016 السبت ,07 أيار / مايو
فوائد مشروب الشيكولاتة الساخنة "الكاكاو"
GMT 00:29 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
لويس سييرا يؤكد أن "الاتحاد" سيظهر بصورة مختلفة
GMT 16:27 2017 الخميس ,11 أيار / مايو
لاعب الدفاع بواتينغ يقترب من الرحيل عن بايرن ميونخ
GMT 02:19 2014 الثلاثاء ,28 كانون الثاني / يناير
الأسود والذهبي يحتلان موضة الموسم في القفطان المغربي
GMT 04:18 2016 الأربعاء ,17 آب / أغسطس
عودة مدينة "هرقليون" التاريخية الى الظهور بعد 1000 عام في اكتشافات أثرية بحرية
GMT 16:07 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح لتنسيق ديكوارات الشقق صغيرة المساحة بشكل جذاب منها استخدام الأثاث الخشبي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك