الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا تقي من الأمراض
الحركة
واشنطن ـ العرب اليوم
تفاديا للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب وتصلب الشرايين والسرطان وغيرها من الامراض، ينصح خبراء الصحة بالقيام بتمارين رياضية لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، ومنها على سبيل المثال، القيام بالمشي أو الرقص أو أعمال الحديقة.
واشترط الخبراء الذين أجروا الدراسة على ألا تقل مدة النشاط الرياضي عن عشرة دقائق في كل مرة.
تأثير ايجابي للنشاط الحركي
ويستهين الكثيرون بالتأثير الايجابي للنشاط الحركي على الصحة العامة، هذا على الرغم من وجود أدلة كثيرة وقاطعة تثبت أن لقلة الحركة تأثير سلبي على الصحة.
فوفقا لـــ “منظمة الصحة العالمية” فإن 6 بالمئة من حالات الوفاة في العالم يعود سببها إلى قلة الحركة.
ولعل هذا الأمر هو الذي دفع الكثير من خبراء الصحة للتحذير من خطر ذلك. إذ أظهرت دراسات أمييكية أن الذين يتحركون بشكل كافٍ يوميا، نادرا ما يتعرضون للإصابة بنوبة قلبية أو بداء السكري أو حتى بمرض الاكتئاب أو بداء القولون العصبي أو سرطان الثدي.
العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 10:45 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
الخطوط الجوية الكويتية تؤكد عدم إلغاء رحلاتها نتيجة الطقس السيىء
GMT 12:12 2018 الثلاثاء ,29 أيار / مايو
انطلاق المؤتمر الدولي حول ليبيا في باريس تحت رعاية الأمم المتحدة
GMT 16:28 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
النجم الساحلي يعول على الروح المعنوية المرتفعة أمام الزمالك
GMT 22:51 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
أمير الكويت يؤكد علي أهمية الاقتصاد وتنويع الدخل
GMT 17:11 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
وفاة والدة الأمير فيصل بن فهد بن محمد بن عبدالعزيز
GMT 06:43 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تعلن التحول للطاقة البديلة بحلول عام 2050
GMT 00:58 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أحدث تصميمات ديكورات حدائق المنزل العصرية
GMT 11:28 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
ماركة tom ford تقدم مجموعة من البدلات الراقية لحضور المناسبات الرسمية
GMT 01:16 2016 الأحد ,12 حزيران / يونيو
عبد اللطيف المتوكل يؤكد أن هدف " محمد بوعبيد "الاعتراف بإسهاماته
GMT 09:03 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
معرض للسيارات الكلاسيكية النادرة يلفت الأنظار في القاهرة
GMT 11:09 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
بريطانية منعت الماء منذ 20 عامًا عن شعرها الطويل
GMT 09:20 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
بطلة فنون قتالية تُلقّن لصًا درسًا لن ينساه في البرازيل
GMT 14:15 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
البولندي كوبيستا يعود لسباقات فورمولا-1 في 2019 من بوابة ويليامز
GMT 15:36 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
السويسري شاكيري يكشف سبب رحيله عن بايرن ميونخ
GMT 13:21 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
شاكر يؤكّد تنفيذ مصر أوّل محطة نووية في الضبعة
GMT 08:13 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
إندونيسيا تعلن تحطم طائرة ركاب في بحر جاوة
GMT 02:55 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على 6 محطات مهمة فى حياة الأميرة شيوه كار
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك