الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
الأربعاء 16 نيسان / أبريل 2025
كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟
ضعف التركيز أثناء المذاكرة
القاهرة ـ العراق اليوم
المذاكرة ليست صعبة، اعتبر نفسك في رحلة مع الكتاب نصائح يقدمها محمد زكريا خبير التنمية البشرية، للتركيز والقضاء على الشرود الذهني أثناء الاستذكار، مؤكدا على ضرورة أن تهيئ نفسك للاستذكار، وذلك باختيار الوقت المناسب، بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
" زكريا " نصح الطالب بتهيئة مكان الاستذكار، وذلك بالتغلب على الضوضاء وإتباع أسس الإضاءة الصحيحة، فتكون الإضاءة على يسارك وألا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الأعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز ، وتهيئة المكان أيضا، ترتيب الكتب وألا يكون أمامك إلا الكتب التى تنوى مذاكرتها، مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
ووجه نصيحة للطالب بالحرص دائما على إيجاد دافع للاستذكار والانتباه، مع تعويد النفس ألا تذاكر وأنت جائع وألا تذاكر بعد تناول الطعام مباشرة، على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والأفكار الرئيسية وتحديدها أولا، ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك، والحرص على الجلوس بشكل معتدل عموديا مع الميل قليلا للأمام وتجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا. وحذر" زكريا " الطلاب من مذاكرة مادتين متشابهتين على التوالى، فإن ذلك قد يسبب النسيان والتداخل، مع الاهتمام بعملية الاسترجاع بين الحين والآخر.
قد يهمك ايضَا:
أطعمة ومشروبات تساعد أولادك على التركيز في المذاكرة
نصائح لمساعدتك على المذاكرة خلال الصيام وموجات الحرارة المرتفعة
GMT 06:33 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 06:30 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفالGMT 11:27 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 19:05 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
ما هي اهم الأسباب التي تجعل الطفل بطيء الاستيعاب ؟GMT 18:57 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
كيف نساعد الطفل على عمل صداقات في المدرسة؟العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 23:42 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
الصحة العراقية تحذر من فقدان السيطرة وتؤشر ارتفاعاً سريعاً بأعداد إصابات كورونا
GMT 08:44 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
باشأغا يكشف تفاصيل "محاولة الاغتيال" في طرابلس
GMT 09:19 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
ليونيل ميسي يجرد كريستيانو رونالدو من رقم قياسي
GMT 16:22 2014 السبت ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
مطعم لوكس يقدم لزبائنه فطيرة جديدة بالأعشاب والبربر
GMT 06:38 2016 الأربعاء ,04 أيار / مايو
نرجس عبد الكبير تقدم مجموعة من القفطان المغربي لموسم الصيف
GMT 22:48 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
"تويوتا" تطرح أحدث نموذج من سيارات "سي - إتش آر" بتصميم أنيق
GMT 18:07 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
سبب ظهور اللبنانية لارا خوري والكدمات تُغطي وجهها
GMT 05:10 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
"تجميد البويضات" أحدث اتجاه في علاج الخصوبة
GMT 04:28 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
متعصبو "داعش" يحذّرون من عمليات قتل عشوائية في مانشستر
GMT 09:04 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
"باناسونيك" تحتفل بالذكرى المئوية وتغزو العالم بالتكنولوجيا
GMT 13:23 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
الانتهاء من تصوير 25 حلقة من مسلسل "عائلة زيزو"
GMT 11:33 2017 السبت ,21 كانون الثاني / يناير
ديفيد دي خيا يشيد بزميله في "مانشستر يونايتد" بول بوغبا
GMT 00:49 2015 الثلاثاء ,25 آب / أغسطس
يزن خليل يعترف بأنَّ "غدًا نلتقي" الأكثر تميزًا في رمضان
GMT 05:06 2014 الأحد ,13 تموز / يوليو
البصل والثوم والقرنبيط من أهم الأطعمة الغذائية لمرضى الكلى
GMT 06:45 2017 السبت ,24 حزيران / يونيو
ثرثرة منتصف الليل
GMT 19:29 2015 السبت ,08 آب / أغسطس
ورق الحائط يغزو المطابخ ليضفي لمسة عصرية
GMT 00:30 2015 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
فندق استثنائي يمنحك إطلالة مميزة من منزل على شكل شجرة
GMT 08:57 2015 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير
الأفغان يؤكدون مقتل الملا عبد الرؤوف نائب والي "خرسان"
GMT 11:18 2017 الأحد ,05 آذار/ مارس
أناقة بيدرو باسكال تتوجّه أميرًا للشاشة بلا منازع
GMT 03:11 2017 الأحد ,09 إبريل / نيسان
منى برنس تؤكّد أنّها لم ترتكب أي جريمة مخلّة بالشرف
GMT 18:06 2014 الأحد ,27 إبريل / نيسان
افتتاح معرض للبرنوس التقليدي في مدينة تيسمسيلت
GMT 18:35 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس
"برشلونة" ينتظر توهج عثمان ديمبلي لنسيان أحزان نيمار
GMT 02:35 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
نبيل شعث يؤكد أن ترامب يشجع بناء المستوطنات
GMT 05:51 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس
الدكتورة منى قصاص تشرح أسباب العنف الأسري وأضراره
GMT 04:50 2017 الأربعاء ,01 آذار/ مارس
"فيكتوريا سيكريت" تطلق مجموعتها "حلم الملائكة" من الملابس الداخلية
GMT 09:32 2016 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير
انطلاق فعاليات مهرجان "ربيع أملج" في الشبحة السبت
GMT 01:06 2020 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ثيمات زفاف على الطريقة الهندية لعروس خريف 2020 تعرفي عليها
GMT 07:22 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
سيارة إسعاف تنقل الممثلة صفاء سلطان إلى المستشفى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك