الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
الجمعة 4 نيسان / أبريل 2025
كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟
ضعف التركيز أثناء المذاكرة
القاهرة ـ العراق اليوم
المذاكرة ليست صعبة، اعتبر نفسك في رحلة مع الكتاب نصائح يقدمها محمد زكريا خبير التنمية البشرية، للتركيز والقضاء على الشرود الذهني أثناء الاستذكار، مؤكدا على ضرورة أن تهيئ نفسك للاستذكار، وذلك باختيار الوقت المناسب، بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
" زكريا " نصح الطالب بتهيئة مكان الاستذكار، وذلك بالتغلب على الضوضاء وإتباع أسس الإضاءة الصحيحة، فتكون الإضاءة على يسارك وألا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الأعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز ، وتهيئة المكان أيضا، ترتيب الكتب وألا يكون أمامك إلا الكتب التى تنوى مذاكرتها، مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
ووجه نصيحة للطالب بالحرص دائما على إيجاد دافع للاستذكار والانتباه، مع تعويد النفس ألا تذاكر وأنت جائع وألا تذاكر بعد تناول الطعام مباشرة، على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والأفكار الرئيسية وتحديدها أولا، ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك، والحرص على الجلوس بشكل معتدل عموديا مع الميل قليلا للأمام وتجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا. وحذر" زكريا " الطلاب من مذاكرة مادتين متشابهتين على التوالى، فإن ذلك قد يسبب النسيان والتداخل، مع الاهتمام بعملية الاسترجاع بين الحين والآخر.
قد يهمك ايضَا:
أطعمة ومشروبات تساعد أولادك على التركيز في المذاكرة
نصائح لمساعدتك على المذاكرة خلال الصيام وموجات الحرارة المرتفعة
GMT 06:33 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 06:30 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفالGMT 11:27 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 19:05 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
ما هي اهم الأسباب التي تجعل الطفل بطيء الاستيعاب ؟GMT 18:57 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
كيف نساعد الطفل على عمل صداقات في المدرسة؟العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 10:35 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر مناسب لإدخال تغييرٍ على حياتك وتبنّي الجديد في عملك
GMT 19:27 2020 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
تتركز الأضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك
GMT 15:23 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
الوداد البيضاوي يستعيد خدمات كومارا أمام الأهلي المصري
GMT 17:38 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
محمد حمدان دقلو يتّهم أطرافًا بمحاولة إحداث الفتنة في السودان
GMT 14:35 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
غلق مركزين للدروس الخصوصية من دون ترخيص في مصر
GMT 21:42 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
ندوة لمناقشة كتاب "توازن القوى النسبي" في بيت السناري الثلاثاء المقبل
GMT 00:13 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على أحدث إطلالات الجاكيت للمحجبات من "مرمر"
GMT 15:17 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
يورغن كلوب يشيد بقرار إبعاد محمد صلاح عن مواجهة غانا
GMT 00:11 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
تألّق أول فرقة للرقص الأجنبي في مدينة عدن جنوب اليمن
GMT 00:48 2017 السبت ,08 إبريل / نيسان
روضة الميهي تؤكد أن اكسسوارات الربيع مستوحاة من الفلكلور
GMT 08:05 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على أهم المعالم السياحية في المملكة العربية السعودية
GMT 01:34 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
نيللي كريم تكشف صعوبات تصوير "بـ100 وش" وقصة الحادث الذي تعرضت له
GMT 21:26 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرَّف على أشهر وأفضل 10 مطاعم في تايلاند
GMT 22:18 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر
الإيطالي أنطونيو كونتي مدربًا جديدًا للريال خلفًا للوبيتيجي
GMT 06:08 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
تعرَّف على أفخم المنتجعات الصحية في العالم من سويسرا حتى بورا بورا
GMT 17:17 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
33.5 مليار درهم تسهيلات للقطاع العقاري في الإمارات
GMT 04:08 2014 الأحد ,16 شباط / فبراير
ظهور بنتلي كونتيننتال 2014 جي تي سي بلون تيفاني جديد
GMT 00:16 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
إيمي سمير غانم تنشر صورها بالحجاب دون تعليق
GMT 01:14 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
التوهامي يؤكّد أنّ التعويم سيحرر السياسة النقدية
GMT 17:28 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
محلات "pinkie girl" تجذب الأنظار بفساتين مخملية لشتاء 2018
GMT 14:53 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
"خليج فارس" أبرز صواريخ إيران التي تهدّد قلب أوروبا و70% من قارة آسيا"
GMT 14:42 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
محمد صلاح يُنافس إيدين هازارد على مكان في ريال مدريد
GMT 10:00 2015 السبت ,20 حزيران / يونيو
زوج دنيا بطمة ينشر صورة من داخل غرفة نومها
GMT 07:35 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
استراتيجيات فعالة للمدارس لاستخدام البحوث لتحسين عملية التعليم
GMT 23:04 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أهم الأطعمة التي تساعد على علاج مرض القلاع
GMT 02:02 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
إزالة مقاطع العالِم الإسلامي أنور العولقي عن موقع "يوتيوب"
GMT 08:35 2016 الجمعة ,10 حزيران / يونيو
القرنفل يهدئ الأعصاب
GMT 13:29 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة ياسمين صبري تظهر بإطلالة مختلفة في صورة قديمة لها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك