الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟
القاهرة - العرب اليوم
يتميز فيتامين E أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم بخصائص مضادة للأكسدة، ويحتاج الشخص البالغ يومياً إلى 150 ملغ من هذا الفيتامين، لذا يجب التركيز على الأطعمة الغنية به كاللوز والبذور والسبانخ والأفوكادو والزيوت النباتية.
و يحقق فيتامين E العديد من الفوائد الصحية تتمثل بالتالي:
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
- يؤخر ظهور علامات التقدم بالسن.
- يحافظ على صحة الكبد والكلى.
- يعزز من نضارة وحيوية الجلد ويحمي من حروق الشمس.
- يسرّع من عمليات الاستشفاء عموماً في الجسم.
- يخفف من التشنجات التي تصيب النساء خلال الدورة الشهرية.
- يحمي من الخثرات الدموية، وتشنجات الدورة الدموية.
يتواجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة، ويمكن استشارة اختصاصي التغذية لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة من هذا الفيتامين.
GMT 20:17 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
ما هي النصائح الهامة للاستذكار الجيد ؟GMT 22:38 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟GMT 18:51 2016 الجمعة ,21 تشرين الأول / أكتوبر
ما هي النصائح الهامة للاستذكار الجيد ؟GMT 22:43 2016 الثلاثاء ,23 آب / أغسطس
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟GMT 15:36 2016 الأحد ,24 تموز / يوليو
ما هي النصائح الهامة للاستذكار الجيد ؟العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:21 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 17:31 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
سيدات "سلة الأهلي" يواجه "هومنتمن" في ختام دور المجموعات بالبطولة العربية
GMT 22:42 2016 الأحد ,04 أيلول / سبتمبر
انطوان غريزمان يكشف موعد رحيله عن "أتلتيكو مدريد"
GMT 07:48 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
روعة قيادة رولز رويس على الطريق لا تُضاهيها متعة شيء
GMT 17:46 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر
"ملوك الكاسيت" ضيوف إسعاد يونس في "صاحبة السعادة"
GMT 08:31 2016 السبت ,28 أيار / مايو
رئيس هيئة الأركان السعودي العامة يصل تركيا
GMT 22:25 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
صدور"الشخصية المساعدة للبطل في السيرة الشعبية" للدكتور مصطفى جاد
GMT 22:56 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنان محمود ياسين يغيب عن عزاء نسيبه
GMT 09:35 2018 الثلاثاء ,29 أيار / مايو
واريورز يسقط روكتس بملعبه ويلحق بكافاليرز في نهائي دوري السلة الأميركي
GMT 19:38 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير
استثمارات الصين في الطاقة الشمسية تنعش أسواق الطاقة النظيفة عالمياً
GMT 17:18 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
تعرف على اتيكيت حضور الحفلات الموسيقية والغنائيَّة
GMT 01:54 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
تقرير جديد يكشف أن ميلانيا ترامب لم تطمح لدور السيدة الأولى
GMT 18:04 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو
إقامة مشروع مدينة ماروتا العمرانية الجديدة في سورية
GMT 15:48 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر
رئيس الجالية التونسية في قطر محمد عمّار يوضح "حادثة اللافتة" ويعتذر
GMT 15:47 2016 الأربعاء ,10 آب / أغسطس
نيكولاس ميليسي يخضع للفحص الطبي تمهيدًا للتوقيع مع "الهلال"
GMT 01:37 2016 الأربعاء ,15 حزيران / يونيو
ماغي بوغصن تراهن على وصول فكرة "يا ريت" للمشاهدين
GMT 04:03 2017 الخميس ,13 إبريل / نيسان
الفيلة تدرك أن جسدها العملاق يمثل عقبة كبيرة
GMT 11:03 2014 الجمعة ,24 تشرين الأول / أكتوبر
"مغارة الشموع" كهف مليء بالأسرار تحتضنه القدس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك