الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
نصائح جديدة وهامة لعلاج التوتر يوم الزفاف
نصائح جديدة وهامة لعلاج التوتر يوم الزفاف
القاهرة ـ العرب اليوم
تتعرض العروس للقلق والتوتر الشديد قبل الزفاف وخلال يوم الزفاف أيضا حيث أنها تفكر في الكثير من الأمور معا وتسأل نفسها ألاف الأسئلة وهناك بعض النصائح التي تساعدك لتقللي من الشعور بالقلق والتوتر.
نصائح تقلل من التوتر قبل الزفاف:
أولا: لابد من الحصول على قدر كافي من النوم يوميا من 6 الى 8 ساعات .
ثانيا: يمكنك ممارسة رياضة المشي لمددة 30 دقيقة يوميا في الهواء الطلق مما يساعدك على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر.
ثالثا: تناولي الخضروات والفاكهه الطازجة واشربي كميات كبيرة من المياه لتطردي السموم من جسمك التس تسبب القلق والتوتر.
رابعا: حددي ساعة يوميا للاسترخاء وسماع موسيقى هادئة أو قراءة كتاب مفضل وتوقفي تماما عن التفكير في جميع الأمور التي تقلقك.
خامسا: قللي من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والكاكاة لأنها تزيد من القلق وسرعة ضربات القلق واشربي الينسون والحليب الدافئ لتهدئي أعصابك وتصفي ذهنك.
- الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو GMT 20:11 2020 مجموعة من النصائح البسيطة تعبر من خلالها لدعمك لشريك حياتك
GMT 17:50 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
6 نصائح للتخلص من إحمرار البشرةGMT 22:18 2020 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
تدابير بسيطة لمواجهة ظهور بثور الأقدام في فصل الصيفGMT 15:59 2020 الأحد ,12 تموز / يوليو
نصائح وطرق للتعامل مع الحماة الغيورةGMT 20:11 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
مجموعة من النصائح البسيطة تعبر من خلالها لدعمك لشريك حياتكGMT 20:07 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
5 خطوات تقربك من شريك حياتك أبرزها الأحضان والثناء عليهGMT 16:03 2020 الجمعة ,29 أيار / مايو
معالجة نفسية تُبرز وضعية للهاتف قد تدل على خيانة شريك الحياةGMT 04:08 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
أفضل 5 نصائح للتعامل مع زوجك عند وقوعه فى مشكلةGMT 04:07 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
مجموعة من النصائح الهامة لتفادي الزوج العصبي في رمضانالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 05:04 2024 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
مصر ترد بقوة على إسرائيل بشأن الحدود مع غزة
GMT 11:49 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
وزير التعليم العالي الجزائري يلتقي سفير خادم الحرمين الشريفين
GMT 08:03 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
منزل مايكل كورس لا يقلّ عن تصاميمه أناقة وفخامة
GMT 17:45 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
" الإمارات دبي " يفوز بجائزة أفضل بنك الخدمات المصرفية للعام 2017
GMT 12:51 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة رسم الأيلاينر على العين لإطلالة جذّابة للتوربون
GMT 05:35 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
ريشة يؤكّد أن كرة اليد في الزمالك "مدرسة الروح الحلوة
GMT 01:35 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
أبحاث جديدة تؤكّد أنّ تناول ثمرة موز واحدة يوميًا تمنع النوبات القلبية
GMT 04:52 2014 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تفعيل برنامج الضمان الاجتماعي الشمولي لخدمة أهالي جدة
GMT 14:54 2014 الأربعاء ,05 آذار/ مارس
تتويج الفيلم المغربي "الموشومة" بالجائزة الكبرى في هولندا
GMT 03:07 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
متوسط اسعار الذهب السبت في أسواق المال في لبنان بالليرة اللبنانية
GMT 15:09 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
بوسي شلبي في صورة نادرة مع محمود عبد العزيز وزوجته الأولى
GMT 16:14 2014 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الحلويات الجزائريَّة تنافس السُّورية في جلسات السَّمر والأعراس والحفلات
GMT 06:42 2015 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
طفلة بعمر 18 شهرًا تثير ضجة بسبب جسمها الضخم
GMT 14:40 2017 الثلاثاء ,29 آب / أغسطس
محمد رمضان ظاهرة أم فنان مستمر
GMT 03:39 2016 الأربعاء ,10 آب / أغسطس
مراهق بريطاني انضم مؤخرًا الى "داعش" ينشر صورًا له على "فيسبوك" في أرض الخلافة
GMT 07:26 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
التقاط صور للموج في لبنان يتسبب في زحمة سير
GMT 07:12 2016 الثلاثاء ,31 أيار / مايو
فتاة تفقد ساقها بسبب السرطان وتتحول لعارضة أزياء
GMT 05:53 2016 الثلاثاء ,02 آب / أغسطس
اليك عشر مدن لتمضية عطلة سياحية صيفية في قارة أوروبا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك