الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
الخميس 29 أيار ـ مايو 2025
نصائح للمرأة الحامل للحصول على نومٍ هادي أثناء فترة الحمل
المرأة الحامل
القاهرة - العرب اليوم
تشكو المرأة الحامل من عدم مقدرتِها على النوم بشكل هادئ مما يسبب لها الأرق ومشاكل نفسية قد تؤثر على صحتها أثناء فترة الحمل.
وإليكِ أبرز الطرق للحصول على نوم هادئ خلال فترة الحمل:
تجنّب تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والمشروبات الغازيّة والصودا والشاي في المساء.
شرب كميات من الماء والسوائل بقدر محدود دون إفراط وتجنب تناول وجبات كبيرة أو دسمة في الساعات القليلة التي تسبق الخلود للنوم.
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ على مواعيد محدّدة وثابتة كل يوم.
عدم ممارسة التمارين الرياضيّة في الفترة التي تسبق الخلود للنوم،و يُستحسن الاستحمام بماء دافئ أو شرب كوب ساخن من الحليب أو شراب العسل.
التحدّثُ مع الطبيب بخصوص مخاوفها من الولادة، ولتعرف أكثر عن حالتها ومجريات الأمور، فالمعرفة المسبقة تخفّف الشعور بالقلق وتمنحها نوما هادئا.
وقد يهمك أيضًا:
GMT 00:02 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
تعرفي على كيفية تحضير طعام الأطفال الرضع في المنزلGMT 23:59 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعةGMT 23:56 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
الباراسيتامول أثناء الحمل يسبب مشاكل للأطفال مستقبلًاGMT 23:54 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
مؤشرات تدل على تأخر نمو الأطفال تعرفي عليهاGMT 23:52 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
العمليات القيصرية لا تمنع الولادة الطبيعية اللاحقةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:34 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
أحمد عيسى أول الفائزين في بطولة "فيصل بن راشد لقفز الحواجز"
GMT 06:51 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
أناقة سكارليت جوهانسون في عرض فيلمها الجديد
GMT 15:48 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
رامي عياش يحصد جائزة أفضل مطرب عربي لعام 2018
GMT 17:43 2018 الإثنين ,20 آب / أغسطس
زيزي عادل تحتفل بعيد الأضحى بطرح كليب" ابسط نفسك"
GMT 20:55 2018 الأحد ,11 آذار/ مارس
أحمد يونس يُطلق مسابقة "ليه ماما أحسن ماما" من جديد
GMT 16:44 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
الإفتاء" تردّ على فريدة الشوباشي بعد تصريحاتها ضد الشعراوي
GMT 03:27 2016 الأحد ,07 آب / أغسطس
ميسي فرانكلين اختارت تمثيل الولايات المتحدة بدلًا من كندا
GMT 05:25 2016 الخميس ,28 تموز / يوليو
زارا هولاند تتأنَّق بقطع مثيرة أثناء جلسة تصوير لـ"ميان"
GMT 16:37 2017 الخميس ,02 شباط / فبراير
محمد السويلم يُدافع عن قائد فريق "النصر" حسين عبدالغني
GMT 00:56 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
انطلاق مهرجان "حرب الطماطم" السنوي في إسبانيا
GMT 01:13 2020 الأحد ,23 آب / أغسطس
ريهام حجاج تقدم مسلسل تاريخي في رمضان 2021
GMT 02:04 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
سلاف فواخرجي تُنافس في موسم دراما رمضان 2019
GMT 08:59 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
علماء يكتشفون عقار جديد لمواجهة الشيخوخة وإطالة عمر الإنسان
GMT 10:42 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
أسعد يُشيد بإمكانات مصر في مجال التكنولوجيا
GMT 05:13 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
شاحن "آبل" اللاسلكي"أير باور" في الأسواق قريباً
GMT 05:39 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
علي الحجار يستعدّ لطرح أغنيته الجديدة مع بداية عام 2019
GMT 00:30 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
إيناس مكي تؤكّد أنها تحمسّت لـ"سرايا حمدين" بسبب الشخصية
GMT 13:08 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد إمام يبدأ تصوير فيلمه الجديد "لص بغداد"
GMT 22:52 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
الثدي الصغير هو الأفضل لهذه الأسباب
GMT 07:28 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
ميلانيا ترامب تتدخل لإقالة مساعدة بولتون بسبب الجولة الأفريقية
GMT 03:43 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
إليكِ طرق مُميزة لتنسيق القمصان "المعرقة" موضة خريف 2018
GMT 13:15 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الحزن يسيطر على نادي الصيد بعد وفاة اللاعب سيف أسامة
GMT 15:03 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
مسؤول أمني إسرائيلي يؤكّد أن تل أبيب لا تثق في تقارير تركيا بشأن مقتل خاشقجي
GMT 06:27 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
أنجيلا ميركل وإدارتها الانتخابات الإقليمية في بافاريا لصالحها
GMT 04:38 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
"ساقية الصاوي" تنفي تأجيل حفلة الفنانة أنغام
GMT 23:34 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
فلوكس يكشف سر عودة شائعات زواجه من هنا شيحة
GMT 01:09 2018 الخميس ,13 أيلول / سبتمبر
خوري يؤكد الدين العام في لبنان بالنسبة للناتج القومي كبير جدا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك