الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
رجيم صحي ينقص وزنك 30 كيلو في 6 أشهر
رجيم صحي
القاهرة ـ العرب اليوم
فاكهة او كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي او قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل .
الغذاء ( اختياري 6 يام )
سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +شريحة خبز كامل .
خضر + شريحة اسكالوب 200 غرام .
شوربة + 200 غرام سمك
2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج .
خضر + لحم مفروم 150 غرام .
شوربة + دجاج مشوي .
العشاء ( اختياري 6 ايام )
شوربة خضار + تفاحة
سلطة مشكلة .
خضر حسب الرغبة .
سلطة فواكه +شوربة خضار .
فاكهة +سلطة خضار بالتونة .
سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق .
السناك
حفنة مكسرات بدون ملح
زبادي
فاكهة
شاي
قهوة
الجمعة
يوم الراحة .
اسس الرجيم .
مسموح ملعقة صغيره من الملح طيلة اليوم .
شرب لترين من الماء .
القيام باي نشاط رياضي
طهي الطعام يكون بطريقة صحية
مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .
GMT 23:35 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
فوائد زيت الصبّار في تكثيف الحواجب وشد البشرةGMT 17:29 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير
تعرفي الى زيت البرافين واكتشفي فوائده على البشرةGMT 17:57 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
طرق مختلفة لقسم الشعر مع الحفاظ على رونقهGMT 17:46 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
تعرفي علي فوائد فيتامين C لبشرتكGMT 16:53 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
أسرار النجمات للعناية بالبشرة لإطلالة مثاليةGMT 16:13 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
خطوات وطرق سهلة لقص غرة الشعر بنفسك في المنزلGMT 16:48 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير
قناع يسرع نمو شعرك الخفيف ومنع تساقطه تعرف عليهGMT 16:44 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
حيلة جددة وطرق لصبغ الشعر الأبيض بقشور البطاطسالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:16 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 03:58 2016 الجمعة ,29 تموز / يوليو
الكشف عن مجموعة الحمامات الأولى لزها حديد بعد وفاتها
GMT 01:12 2014 الجمعة ,01 آب / أغسطس
نجاح مسلسل "دلع بنات" فاق توقعاتي
GMT 10:37 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
الإعلامي أسامة منير يقدم نصائح للشباب عن فترة "الخطوبة"
GMT 20:04 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
لعبة PubG Mobile تحصل على تحديث جديد
GMT 08:06 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
"ديور" تطرح مجموعتها الجديدة من حقائب الربيع
GMT 01:48 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
الملكة إليزابيث توصي بخلافة ابنها لتولي " الكومنولث"
GMT 22:12 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
باحثون يتوصلون لإمكانية استخدام مخلفات الغابات وقوداً للطائرات
GMT 15:39 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
الخفقان و الشخير أبرز الإشارات التحذيرية للأزمة القلبية
GMT 18:17 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
روبرت ليفاندوفسكي يطالب هاينكس بعدم الغيرة منه
GMT 04:33 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
باليه الجمال النائم على طريقة باليتو ديل سود الإيطالية فى دار الأوبرا المصرية
GMT 01:52 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
سعر الريال السعودي مقابل ريال عماني الأحد
GMT 12:52 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
هيئة الآثار تقرر اعتبار شارع الرشيد أهم المواقع التاريخية في بغداد
GMT 11:04 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
خطوات بسيطة لتحضير مطبق الباذنجان باللحم المفروم
GMT 02:09 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
بياض جبال "الأوراس" يعتبر الوجهة المفضلة لعشاق التزلج
GMT 04:47 2015 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
روندا روسي تظهر كنجم غلاف لعبة القتال المتنوع "إي اي سبورتس"
GMT 17:51 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر
إسرائيل تطلق 6 صواريخ على مواقع عسكرية سورية جنوب دمشق
GMT 09:29 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
"ناسا" ترسل مركبة غير مأهولة إلى كوكب المريخ في عام 2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك