الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
الثلاثاء 27 أيار ـ مايو 2025
لخسارة الوزن أثناء الرضاعة تناولي الخضراوات والماء
الخضراوات
القاهرة- العراق اليوم
من المعلومات الخاطئة عن التغذية السليمة للمرضعة هى تناول نوعيات معينة من الطعام وخاصة الأطعمة الدسمة وبكميات كبيرة حتى يزيد إدرار اللبن مع العلم أن من أهم الأطعمة التى تعمل على ذلك هى الخضراوات وخاصة الورقية وكذلك شرب الماء والعصائر الطبيعية الطازجة والخالية من السكر.
ولخسارة الوزن أثناء الرضاعة ننصح السيدة باتباع ما سبق مع الاستعانة بالنظام الغذائى التالى ويتكون من: الإفطار اختر من الآتى:
• رغيف سن + جبنة لا يت + طبق سلاطة + كوب شاى.
• 4 بقسماط سن + كوب شاى باللبن خالى الدسم.
• 7 تمر جاف + كوب زبادى لايت . الغداء اليوم الأول والثانى: رغيف سن + سلاطة خضراء + جبنة قريش. اليوم الثالث: 4 ملاعق أرز + خضار + شريحة لحم مسلوق. اليوم الرابع : 2 شريحة بفتيك + سلاطة + 4 م أرز. اليوم الخامس: 2 شريحة كوسة بالبشاميل + سلاطة + 200 جم دجاج. اليوم السادس والسابع: زبادى. العشاء توست سن+ جبنة لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت. أو 7 حبات لوز أو 2 شريحة بطيخ + عصير برتقال دايت.
قد يهمك أيضا:
GMT 17:57 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
طرق مختلفة لقسم الشعر مع الحفاظ على رونقهGMT 17:46 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
تعرفي علي فوائد فيتامين C لبشرتكGMT 16:53 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
أسرار النجمات للعناية بالبشرة لإطلالة مثاليةGMT 16:13 2021 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
خطوات وطرق سهلة لقص غرة الشعر بنفسك في المنزلGMT 16:48 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير
قناع يسرع نمو شعرك الخفيف ومنع تساقطه تعرف عليهالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 22:42 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان
تحقق أهدافاً متعدّدة تمنحك دفعاً إضافياً وحماسة كبيرة
GMT 10:24 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تنتظرك مكافآت عديدة بفضل تواجد الشمس في برج الجوزاء
GMT 10:19 2017 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
حديث عِتاب لمصر مع اللواء نِزار عبد القادر
GMT 11:15 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
إبراهيم الخولي أول معيد مصري من ذوي "متلازمة داون"
GMT 18:56 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر
تأجيل بطولة العالم لألعاب القوى داخل القاعات بسبب جائحة كورونا
GMT 04:59 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف علي توقعات أحوال الطقس في اليمن الاربعاء
GMT 07:27 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
"لاجوم" مفهوم سويدي جديد في عالم الديكور
GMT 06:49 2017 الجمعة ,17 آذار/ مارس
ريهام سعيد تستضيف "خليفة سعاد حسني" في "صبايا الخير"
GMT 05:57 2014 الأحد ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
ثلاث مبتعثات سعوديات يتصدرنّ "قافلة التميُّز" في بريطانيا
GMT 21:51 2020 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
الصدمة الكارثية ماذا سيفعل كورونا بمتوسط دخل البشر
GMT 10:30 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
تامر حسنى مُرشَّح لجائزة "جينيس ريكورد" كأفضل فنان ملهم ومؤثر في العالم
GMT 18:49 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
عرض "المحارب المفقود" في قصور الثقافة
GMT 00:53 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
"ابن أصول" يجمع محمد نجاتي لأول مرة مع حمادة هلال
GMT 05:48 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
شركة "سبيس إكس" تنجح في إطلاق أول سيارة إلى الفضاء
GMT 20:00 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
القوى الوطنية والإسلامية تدعو لأيام غضب شعبي الأربعاء الخميس والجمعة في كل أنحاء فلسطين وعن مسيرة مركزية يوم الخميس المقبل الساعة 12 ظهرًا في مدينة رام الله
GMT 05:33 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
داود الشريان رئيساً تنفيذياً لهيئة الإذاعة والتلفزيون السعودية
GMT 02:34 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
محافظ نينوى السابق يكشف عن اتفاق أربع دول على دعم تحالف سنّي
GMT 00:35 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
إناث الشمبانزي اللواتي يفتقرن إلى الأصدقاء يتأخرن في الإنجاب
GMT 19:36 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
الشيخ أحمد كريمة يرد على تصريحات فاطمة ناعوت المثيرة للجدل
GMT 21:31 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الرئيس السيسي يعلن عن إطلاق قناة تليفزيونية إخبارية كبري قريبًا
GMT 05:13 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز اللاعبين الرئيسيين في الفضيحة التي تُهدد رئاسة ترامب
GMT 02:58 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
البحرين تعلن عن مقتل رجل أمن وإصابة 8 آخرين في هجوم إرهابي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك