الموقف الوبائي في محافظة ذي قار العراق الدفاع تعلن إحباط مخطط لإستهداف كركوك وتقبض على عنصر في داعش أرقام كورونا تستمر بالارتفاع في النجف أكثر من 540 إصابة خلال 24 ساعة روسيا تكشف عن حجم صادراتها من الأسلحة والمعدات العسكرية خلال عام ٢٠٢٠ نائب عراقي الخلافات لاتزال قائمة في حسم ملف موازنة 2021 لاجديد خلال الايام 4 الماضية اليابان تحتج بشدة لاقتحام سفن صينية مياهها الإقليمية "نيويورك تايمز" تؤكد أن رئيس شركة "بلاك ووتر" السابق انتهك حظر الأسلحة في ليبيا البنك الدولي يحث على عقود موحدة للحصول على لقاحات كوفيد-19 بايدن يزور مصنعا لإنتاج لقاحات ضد كورونا ويوجه رسالة للأميركيين روسيا تسجل لقاحا ثالثا مضاد لفيروس كورونا تحت اسم "كوفيفاك"

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

اخسري 30 كيلو غرام في غضون ستة أشهر

GMT 19:02 2014 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر

العراق اليوم - اخسري 30 كيلو غرام في غضون ستة أشهر

خسارة الوزن

القاهرة - العرب اليوم

هل تحلمين بخسارة وزن كبيرة في مدة قياسية؟! لا بد أنك جربت العديد من الحميات واليوم نقدم لك ريجيم يمكنك من خاسرة 30 كيلو في ستة أشهر، فقط اتبعي البرنامج الغذائي التالي:
فطور الصباح، فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي أو قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل .
الغذاء ( اختياري 6 أيام )، سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +شريحة خبز كامل .
خضر + شريحة اسكالوب 200 غرام .
شوربة + 200 غرام سمك.
2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج .
خضر + لحم مفروم 150 غرام .
شوربة + دجاج مشوي .
العشاء ( اختياري 6 أيام )، شوربة خضار + تفاحة
سلطة مشكلة .
خضر حسب الرغبة .
سلطة فواكه +شوربة خضار .
فاكهة +سلطة خضار بالتونة .
سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق .
السناك، حفنة مكسرات بدون ملح
زبادي
فاكهة
شاي
قهوة
الجمعة، يوم الراحة .
أسس الرجيم .
مسموح ملعقة صغيره من الملح طيلة اليوم .
شرب لترين من الماء .
القيام بأي نشاط رياضي
طهي الطعام يكون بطريقة صحية
مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اخسري 30 كيلو غرام في غضون ستة أشهر

خسارة الوزن

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير النفط العراقي إحسان عبد الجبار

بغداد - العراق اليوم

النجمة الكبيرة نبيلة عبيد

القاهرة - العراق اليوم

فايو يتألق من جديد بحاسب متين

طوكيو - العراق اليوم

إيكاون مبدعو الصحراء

الرباط - العراق اليوم

نادي مانشستر يونايتد الإنجليزي

لندن - العراق اليوم

أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن

القاهرة - العراق اليوم

النجمة هايلي بيبر

واشنطن - العراق اليوم