الموقف الوبائي في محافظة ذي قار العراق الدفاع تعلن إحباط مخطط لإستهداف كركوك وتقبض على عنصر في داعش أرقام كورونا تستمر بالارتفاع في النجف أكثر من 540 إصابة خلال 24 ساعة روسيا تكشف عن حجم صادراتها من الأسلحة والمعدات العسكرية خلال عام ٢٠٢٠ نائب عراقي الخلافات لاتزال قائمة في حسم ملف موازنة 2021 لاجديد خلال الايام 4 الماضية اليابان تحتج بشدة لاقتحام سفن صينية مياهها الإقليمية "نيويورك تايمز" تؤكد أن رئيس شركة "بلاك ووتر" السابق انتهك حظر الأسلحة في ليبيا البنك الدولي يحث على عقود موحدة للحصول على لقاحات كوفيد-19 بايدن يزور مصنعا لإنتاج لقاحات ضد كورونا ويوجه رسالة للأميركيين روسيا تسجل لقاحا ثالثا مضاد لفيروس كورونا تحت اسم "كوفيفاك"

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

تعلمي كيف تنقصين وزنكِ بعد رمضان بطريقة سهلة

GMT 20:20 2014 الإثنين ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

العراق اليوم - تعلمي كيف تنقصين وزنكِ بعد رمضان بطريقة سهلة

انقصي وزنكِ بعد رمضان بطريقة سهلة

القاهرة - العرب اليوم

يتناول معظم الناس طعام الموائد الرمضانية اللذيذة بإفراط، فتجدهم يفقدون السيطرة على شهيتهم المفتوحة أمام الأطباق المغرية والمتنوعة، مما يجعلهم يتفاجئون آخر هذا الشهر الفضيل بالكيلوغرامات الزائدة التي نزعت عليهم رشاقة أجسامهم وجمالها .. لذلك نُقدِّم لكِ بعض النصائح لتتخلصي من الوزن بعد رمضان .. وإليكِ التفاصيل ..

- تجنبي الإفراط في تناول حلويات العيد لأن كعك العيد والبيتفور والشوكولاتة تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية.

- نظِّمي مواعيد الوجبات الرئيسية.

- خذي قسطاً كافياً من النوم حيث أنكِ ستكونين بذلتي طاقةً سلبيةً أثناء سهرك في ليالي رمضان المُباركة.

- إبتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية خاصةً بين الوجبات الرئيسية.

- مارسي رياضةً تحبينها يومياً.

- إتبعي حمية غذائية مُناسبة.

- تجنبي تجمعات الأصدقاء والتجمعات العائلية لأن مثل هذه اللقاءات تجعلكِ تتناولين كميات طعام أكبر من المعتاد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعلمي كيف تنقصين وزنكِ بعد رمضان بطريقة سهلة

انقصي وزنكِ بعد رمضان بطريقة سهلة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير النفط العراقي إحسان عبد الجبار

بغداد - العراق اليوم

النجمة الكبيرة نبيلة عبيد

القاهرة - العراق اليوم

فايو يتألق من جديد بحاسب متين

طوكيو - العراق اليوم

إيكاون مبدعو الصحراء

الرباط - العراق اليوم

نادي مانشستر يونايتد الإنجليزي

لندن - العراق اليوم

أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن

القاهرة - العراق اليوم

النجمة هايلي بيبر

واشنطن - العراق اليوم