الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تُساعد على الاسترخاء وطرد الأفكار السلبية
3 أوقات مناسبة لـ"ممارسة اليوغا" في يومها العالمي
أفضل وقت لممارسة اليوغا
لندن - العرب اليوم
يحتفل العالم الجمعة باليوم العالمى لليوغا، ورغم فوائدها المتعددة فإن البعض لم يفكر في ممارستها، حيث تساعد على الاسترخاء والسلام النفسي وطرد الأفكار السلبية، لكن إذا فكرت في ممارسة رياضة اليوغا، فعليك معرفة الأوقات الصحيحة التي يتوجب عليك ممارستها فيها، حتى تتمتع بأكثر قدر ممكن من فوائدها، وذلك حسب موقع stylecraze.
وأجمع الخبراء على أن أفضل وقت لممارسة اليوغا هو في الشروق أي الصباح الباكر وتحديدًا بين 5 إلى 7 صباحًا، لتصبح عادة ممارسة اليوغا شبيهة بتناول كوب القهوة أو الشاي مع بدء يومك لتصبح ممارسة صباحية منتظمة، إذ إن التنفس في الهواء الطلق في الصباح مثاليًا ويساعدك على الاستعداد لتحديات اليوم، أما إذا كنت ترغب في ممارستها كتمرين جسدي رياضي، فيمكنك اختيار وقت شروق الشمس أو الغروب.
ولا ينصح بممارسة اليوغا خلال فترة الظهيرة وساعات النهار، لأنه وقت الغداء وتناول الوجبات، ويحتاج الجسم إلى وقت كاف للراحة وهضم الطعام حتى يستفاد بممارسة اليوغا، أي بعد تناول الطعام بـ4 أو 6 ساعات.
قد يهمك أيضا:
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 04:34 2019 علماء يُحذِّرون مِن إدمان الهاتف وتأثيره على الجمجمة البشرية
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 01:05 2019 دراسة جديدة عن علاج يعمل على إعادة برمجة الأجهزة المناعية لمرضى السرطان
- الجمعة ,21 حزيران / يونيو GMT 21:40 2019 اكتشاف العلامة التحذيرية المبكرة لخطر الإصابة بمرض "باركنسون"
GMT 04:34 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
علماء يُحذِّرون مِن إدمان الهاتف وتأثيره على الجمجمة البشريةGMT 01:05 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
دراسة جديدة عن علاج يعمل على إعادة برمجة الأجهزة المناعية لمرضى السرطانGMT 00:59 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدةGMT 21:40 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
اكتشاف العلامة التحذيرية المبكرة لخطر الإصابة بمرض "باركنسون"GMT 20:20 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
مجموعة عادات صباحية تجعلك تبدين أكبر بـ10 سنوات فاحذريهاالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 10:36 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
سوزان جبور أول لبنانية تقود لجنة دولية لمكافحة التعذيب
GMT 21:54 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
تعرف على "أهل الدثور" وأسباب دخول الجنة
GMT 19:09 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
أبرز العطور الفرنسية والمميزة التي تعشقها النساء
GMT 18:26 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
الجعيد يرصد مراحل ومستقبل الثقافة في السعودية لرؤية 2030
GMT 10:07 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
Incredible Things عطر ساحر من نفحات الأخشاب الطبيعية
GMT 20:41 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر
متعب ينفجر في وجه البدري خلال مباراة الاهلي والاتحاد السكندري
GMT 18:46 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
صلاح يفك عقدة لازمته منذ 2014 في كأس الاتحاد الإنجليزي
GMT 21:25 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
"كلام ستات" يناقش مبادرة "بدّلها بفضة" لتسهيل الزواج
GMT 02:06 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أفخم الفنادق في مدينة هونغ كونغ الصينية
GMT 22:44 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
وزير النقل يدعو المواطنين للتسجيل على اللائحة الانتخابية
GMT 06:29 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
بينيلوبي كروز تتألق بفستان وردي قصير جذب الأنظار
GMT 04:13 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
"ديكورات" مشرقة في شقّة جون بون جوفي الـ"دوبلكس"
GMT 01:13 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
أبوالفتوح تكشف فوائد تناول الردة خلال الوجبات
GMT 14:52 2018 السبت ,16 حزيران / يونيو
هدف كريستيانو رونالدو الأكثر تداولًا على "تويتر"
GMT 03:36 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
تناول المكسرات يساعد على استقرار مستويات السكر
GMT 01:13 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
منير المحمدي يؤكّد أن طموح المنتخب المغربي أكبر من المونديال
GMT 01:21 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
شاكيرا تستعد لإحياء حفلة غنائية في إسرائيل
GMT 09:23 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
حورية فرغلي تشعل مواقع التواصل بفيديو على إنستغرام
GMT 20:15 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
محمد صلاح يخرج مصابا من مباراة ليفربول ومانشستر سيتي
GMT 10:47 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
الجينز المطرز باللؤلؤ أبرز صيحات الموضة لصيف و خريف 2018
GMT 22:07 2014 الجمعة ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
سائق حافلة ركاب في إسبانيا يرفض صعود منقبة للحافلة
GMT 00:14 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
سعر الريال السعودي مقابل دينار كويتي الجمعة
GMT 13:16 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
الستيك المشوي بالخضار وصلصة الزبدة بالبقدونس
GMT 21:16 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
صدور المجموعة القصصية "فسحة بويكا" لـ أسماء حسين عن دار فصلة
GMT 05:14 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
تعاون "فوكس" و" ديزني" يكشف عن تقاعد "مردوخ" أم خطة جديدة
GMT 17:00 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
اسطبلي النخلتين والجزيرة ينظمان مسابقة قفز الحواجز الجمعة
GMT 12:17 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
نجاح استئصال ورم من بطن سيدة في جازان وزنه 5 كيلو جرام
GMT 07:35 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
سلام العمري تبدع في صناعة الشموع بطرق مختلفة جذابة
GMT 01:46 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
شيماء مرسي تؤكّد أنّ مواقع التواصل الاجتماعي يحكمها الإتيكيت
GMT 00:51 2017 الأحد ,16 تموز / يوليو
نعيمة كامل تطلق خط أزياء" فانسي" للفتيات المحجبات
GMT 23:28 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الياباني شيراي يُتوَّج بالذهبية الثانية في بطولة العالم للجمباز
GMT 16:28 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
مصدر سعودي يؤكد أن المملكة تطلع الى حكمة وحنكة مسعود بارزاني بعدم إجرائه
GMT 21:23 2017 الثلاثاء ,16 أيار / مايو
الشباب يسعى إلى التعاقد مع لاعب الفيصلي عبدالله المطيري
GMT 06:17 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
طرح عطر "فانيلا نواغ" الساحر للمرأة التي تعشق الإثارة
GMT 07:35 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
كيارا فيراغني من مدونة في عالم افتراضي إلى عارضة أزياء شهيرة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك