الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان
الجهاز الهضمي
القاهرة - العرب اليوم
يحتاج الشخص إلى ضبط طريقة طعامه ونوعيات الأكل خلال شهر رمضان لعدم اجهاد الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب فى مشكلات بها.
وأوضح الدكتور سعيد شلبى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومى للبحوث، أن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها خلال وجبتى الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
الفطار على عصير أو تمر ثم الانتظار مدة 10 دقائق مثلا لإعطاء فرصة للجهاز الهضمى ليقوم بعمله.
الابتعاد عن الأكلات الدسمة ، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وبالتالى ترفع الكولسترول فى الدم وقد تزيد من نسبة حدوث السمنة فى الأشخاص الذين لديهم قابلية لها.
تناول المقليات والتوابل بصورة قليلة، يكون لها تأثير صعب على المعدة ويمكن أن تعطى إحساس بالقئ لاحتوائها أيضا على الدهون.
عدم شرب الكافيين مباشرة بعض وجبة الإفطار أو أى طعام ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية والانتظار مدة ساعتي.
تأخير السحور لقرب الفجر وتناول وجبات سهلة الهضم مثل الفول والابتعاد عن الطعمية المليئة بالزيوت التى قد تسبب حرقة فى المعدة.
تناول العيش البلدى بالردة لاحتوائه على ألياف .
شرب المزيد من المياه على السحور.
هناك امراض تراعى فيها نوعيات الطعام مثل ، مريض الضغط يبتعد عن المخلل، مريض السكر يبتعد عن السكريات، مريض الكبد لا يكثر من تناول البروتين.
GMT 06:51 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
اكتشاف 32 ألف مريض بفيروس سي في مبادرة الرئيسGMT 11:36 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
الغذاء المضاد للالتهابات يحمي النساء من كسور العظامGMT 07:15 2016 الأحد ,13 آذار/ مارس
دراسة أسترالية تحذر من حمية الإنسان الحجري الغذائيةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:35 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك
GMT 18:12 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو
عرض من القادسية للتعاقد مع لاعب النصر متعب الحماد
GMT 03:29 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
العثور على كشف أثري جديد خلال عملية ترميم "زوسر" في سقارة
GMT 04:53 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
باحثون يُؤكّدون أنّ النمل المخملي يُمكنه حماية نفسه
GMT 00:34 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
الصين ترفع استثماراتها في الطاقة المتجددة لـ30 مليار يورو
GMT 17:12 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
فولفسبورج الألماني يتعاقد مع الحارس النمساوي بيرفان
GMT 13:56 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
النجمة التركية مريم أوزرلي تخضع لعددٍ مِن عمليات التجميل
GMT 12:20 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
حقيقة عودة سامر المصري إلى الجزء العاشر مِن "باب الحارة"
GMT 06:56 2018 الأحد ,01 إبريل / نيسان
"حروب الفانيليا" في مدغشقر تؤدي إلى الموت
GMT 02:35 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
تجد نفسك منهمكًا بحضور الإجتماعات والحفلات
GMT 00:45 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
نيللي كريم سعيدة بإنجازاتها في العام الماضي
GMT 05:29 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
" الترانش كوت" لإطلاله عصرية ومميزة للمحجبات
GMT 04:20 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
مفاجآت جديدة في واقعة العثور على قتيل داخل مسجد في حدائق المعادي
GMT 04:55 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
إقبال متزايد على تعلم لغة "الماندرين" الصينية على مستوى العالم
GMT 23:58 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
نسرين أمين تتعاون مع الرداد في مسلسل " عزمي واشجان"
GMT 06:29 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير
فوائد مذهلة للرمان لزيادة الخصوبة وحياة زوجية سعيدة
GMT 03:13 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
بيونسيه بثوب شفاف مغطى بنقاط البولكا السوداء
GMT 02:04 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
لاعبة كرة قدم أفغانية تروي قصة نجاحها على الرغم من التهديدات
GMT 10:31 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
حفل توقيع ومناقشة كتاب "ذكريات ممنوعة" لشريف أسعد الخميس
GMT 04:03 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
إليان غالب يكشف عن أمراض اللثة وكيفية علاجها وأسباب التهابها
GMT 15:45 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
متحف البحرين الوطني يستضيف ورشة عمل صناعة الأختام الدلمونية
GMT 15:28 2014 الإثنين ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
البدأ في مشروع ترميم قصر "ثربان" في النماص
GMT 12:03 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الصحة اليمنية تعلن نسبة تشافي وباء الكوليرا 99.5 % والوفيات تراجعت 0.2 %
GMT 13:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
جوشوا يواجه كارلوس تاكام على لقب الاتحاد الدولي للملاكمة
GMT 01:35 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
ازدهار الفن في غزة رغم الحصار الاقتصادي والظروف المقفرة
GMT 05:14 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
هكذا تكون حياة عارضات الأزياء خلال شهر الموضة
GMT 20:35 2016 الإثنين ,21 آذار/ مارس
النور السعودي يقصي الغرافة القطري من بطولة اليد الأسيوية
GMT 01:33 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
محمد فهيم يؤكّد أنّه قدّم شخصية "سيد قطب" بحيادية تامة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك