الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان
الجهاز الهضمي
القاهرة - العرب اليوم
يحتاج الشخص إلى ضبط طريقة طعامه ونوعيات الأكل خلال شهر رمضان لعدم اجهاد الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب فى مشكلات بها.
وأوضح الدكتور سعيد شلبى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومى للبحوث، أن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها خلال وجبتى الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
الفطار على عصير أو تمر ثم الانتظار مدة 10 دقائق مثلا لإعطاء فرصة للجهاز الهضمى ليقوم بعمله.
الابتعاد عن الأكلات الدسمة ، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وبالتالى ترفع الكولسترول فى الدم وقد تزيد من نسبة حدوث السمنة فى الأشخاص الذين لديهم قابلية لها.
تناول المقليات والتوابل بصورة قليلة، يكون لها تأثير صعب على المعدة ويمكن أن تعطى إحساس بالقئ لاحتوائها أيضا على الدهون.
عدم شرب الكافيين مباشرة بعض وجبة الإفطار أو أى طعام ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية والانتظار مدة ساعتي.
تأخير السحور لقرب الفجر وتناول وجبات سهلة الهضم مثل الفول والابتعاد عن الطعمية المليئة بالزيوت التى قد تسبب حرقة فى المعدة.
تناول العيش البلدى بالردة لاحتوائه على ألياف .
شرب المزيد من المياه على السحور.
هناك امراض تراعى فيها نوعيات الطعام مثل ، مريض الضغط يبتعد عن المخلل، مريض السكر يبتعد عن السكريات، مريض الكبد لا يكثر من تناول البروتين.
GMT 06:51 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
اكتشاف 32 ألف مريض بفيروس سي في مبادرة الرئيسGMT 11:36 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
الغذاء المضاد للالتهابات يحمي النساء من كسور العظامGMT 07:15 2016 الأحد ,13 آذار/ مارس
دراسة أسترالية تحذر من حمية الإنسان الحجري الغذائيةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 17:09 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
الوضع العام لا يسمح ببدء أي مشروع جديد على الإطلاق
GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال
GMT 00:03 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على سعر الدولار الكندي مقابل اليورو الأحد
GMT 00:58 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
"آبل" تُفكر في إطلاق نظارت الواقع الافتراضي في 2020
GMT 04:42 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
كاري موليغان تعود لفنها بعد إنجاب الطفل الثاني
GMT 19:28 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
الوعي السياسي عند الشباب
GMT 01:32 2016 الجمعة ,01 تموز / يوليو
نيرمين محسن تتصدر نجمات انستغرام الجميلات
GMT 15:45 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
معلومات عن واقعة قاتل طفليْه "ريان ومحمد" في الدقهلية
GMT 06:51 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
اكتشاف 32 ألف مريض بفيروس سي في مبادرة الرئيس
GMT 12:15 2018 الأحد ,25 آذار/ مارس
تربل إتش لا يعرف مصير المواجهة المحتملة بين سينا وأندرتيكر
GMT 06:39 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
شركة "سيات" تطرح سيارتها الجديدة "كوبرا أتيكا"
GMT 01:06 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
ميليسي يوجِّه رسالة مؤثرة إلى رامون دياز
GMT 01:35 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أحمد الشيخ يُعلن أنّ كلّ العناصر تُساعده على التألّق
GMT 13:07 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
أتلتيكو مدريد يستسلم أمام برشلونة في صفقة غريزمان
GMT 08:16 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
مجموعة جديدة من المجوهرات مستوحاة من الثلج
GMT 01:47 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
سعر الريال السعودي مقابل دينار كويتي الأحد
GMT 03:40 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير
العودة إلى الأصل عنوان "فيرساتشي" و"برادا" في 2018
GMT 21:51 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
اللاعب تيري هنري يحذر آرسنال من "العقاب المزدوج" بسبب سانشيز وأوزيل
GMT 23:34 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
الألوان الجريئة لجدران حديقة المنزل أفضل الديكورات الخارجية
GMT 09:02 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدينار البحريني الجمعة
GMT 01:38 2014 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
وفاة أطول رجل في العالم بسبب مشاكل صحيّة
GMT 13:11 2016 الأحد ,08 أيار / مايو
اكرم عفيف أول قطري يلعب في الدوري الاسباني مع "فياريال"
GMT 22:15 2013 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
هيلين فلاناغان في صور ساخنة على غلاف "FHM"
GMT 01:07 2017 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر
ابنتك المراهقة عصبية وعنيدة تعرفي على حل هذه المشكلة
GMT 03:02 2017 الثلاثاء ,26 أيلول / سبتمبر
آدم يحقق ذهبية المصارعة الحرة ويرفع علم البحرين
GMT 04:23 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر
أمل كلوني تطالب الدول بضرورة محاكمة "داعش"
GMT 09:21 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
اجعل ذكرياتك الجميلة دافعك لحياة أفضل
GMT 08:24 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
عيد ميلاد وائل كفوري يتحوّل إلى حدث عالمي على تويتر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك