الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان
الجهاز الهضمي
القاهرة - العرب اليوم
يحتاج الشخص إلى ضبط طريقة طعامه ونوعيات الأكل خلال شهر رمضان لعدم اجهاد الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب فى مشكلات بها.
وأوضح الدكتور سعيد شلبى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومى للبحوث، أن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها خلال وجبتى الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
الفطار على عصير أو تمر ثم الانتظار مدة 10 دقائق مثلا لإعطاء فرصة للجهاز الهضمى ليقوم بعمله.
الابتعاد عن الأكلات الدسمة ، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وبالتالى ترفع الكولسترول فى الدم وقد تزيد من نسبة حدوث السمنة فى الأشخاص الذين لديهم قابلية لها.
تناول المقليات والتوابل بصورة قليلة، يكون لها تأثير صعب على المعدة ويمكن أن تعطى إحساس بالقئ لاحتوائها أيضا على الدهون.
عدم شرب الكافيين مباشرة بعض وجبة الإفطار أو أى طعام ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية والانتظار مدة ساعتي.
تأخير السحور لقرب الفجر وتناول وجبات سهلة الهضم مثل الفول والابتعاد عن الطعمية المليئة بالزيوت التى قد تسبب حرقة فى المعدة.
تناول العيش البلدى بالردة لاحتوائه على ألياف .
شرب المزيد من المياه على السحور.
هناك امراض تراعى فيها نوعيات الطعام مثل ، مريض الضغط يبتعد عن المخلل، مريض السكر يبتعد عن السكريات، مريض الكبد لا يكثر من تناول البروتين.
GMT 06:51 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
اكتشاف 32 ألف مريض بفيروس سي في مبادرة الرئيسGMT 11:36 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
الغذاء المضاد للالتهابات يحمي النساء من كسور العظامGMT 07:15 2016 الأحد ,13 آذار/ مارس
دراسة أسترالية تحذر من حمية الإنسان الحجري الغذائيةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 03:09 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
المستكشفون الأوروبيون سبب انتشار مرض "السل" في العالم
GMT 09:35 2018 الخميس ,19 إبريل / نيسان
أجمل العطور الرجالية المناسبة لفصل الربيع في 2018
GMT 18:26 2016 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
محمد قطيشات رئيسًا لهيئة الإعلام المرئي والمسموع في الأردن
GMT 23:56 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
الشيخة جواهر القاسمي تدعو إلى المزيد من العمل للحد من وفيات الأطفال المصابين بالسرطان
GMT 07:18 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
ألوان فاتحة و"ديكورات" غير تقليديّة في منزل كيندال جينر
GMT 14:26 2018 الأحد ,13 أيار / مايو
العيسوي يؤكّد رغبة كالديرون وإبراهيم حسن في مغادرة الإسماعيلي
GMT 12:29 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
ندوة "الأستيوباثي مكمل المنظومة الطبية" في ساقية الصاوي
GMT 07:09 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
شاي "البابونج" يتحكم في مستويات السكر في الدم
GMT 04:02 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
شيكابالا يكشف كواليس جلسته مع عدلي القيعي للتعاقد مع الأهلي
GMT 10:18 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس
سيدة ترقص على أنغام "بشرة خير" أمام إحدى اللجان الانتخابية
GMT 10:23 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
الناسُ هُمُ التفاؤل والدولةُ هي التشاؤم
GMT 01:15 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
طائر الجنة الذكر المبهر يتفوق على الإناث بريش أسود لم يسبق له مثيل
GMT 12:39 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
سعر الدينار الكويتي مقابل دينار ليبي الأربعاء
GMT 09:49 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
مسرحية "رائحة حرب" تمثل العراق في مسابقة مهرجان تونس
GMT 00:57 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر
منتجع جميرا فيتافيلي المالديف وجهة جديدة لعطلة عيد الميلاد
GMT 01:55 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
نسرين عريقات تؤكّد أن التطور التكنولوجي قتل متعة القراءة
GMT 12:38 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
نجم الأرجنتين الصاعد ماريو مارتينيز يدير ظهره لريال مدريد
GMT 19:06 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
استعدادات جادة لقطر لبطولة العالم قبل استضافة مونديال الجمباز
GMT 05:48 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
تعلمي كيفية تنسيق ملابس العمل لتكوني مثيرة وأنيقة
GMT 01:06 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الأنصاري تقيّم أزياء الفنانات في مهرجان "AC Awards"
GMT 15:52 2014 الخميس ,18 أيلول / سبتمبر
جمهور ريال مدريد يشنون حربًا ضد رئيس النادي ويطالبونه بالاستقالة
GMT 06:45 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
الرفاهية والفخامة شعار سيارة "بي ام دبليو" الجديدة
GMT 11:33 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
إنشاء أول مركز دولي للسياحة الذكية بشراكة بين "أبو غزالة" والمنظمة العالمية
GMT 05:54 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
ثلاث فتيات أفغانيات تروين معاناتهن القاسية بسبب الزواج القسري المبكر
GMT 12:18 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
سميح ساويرس يعلق على انتقاد غادة عبد الرازق لمهرجان "الجونة السينمائي"
GMT 02:13 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
الكشف عن مميّزات وسلبيات جهاز "iPhone 8" الجديد
GMT 15:16 2013 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
شركة "داسيا" تتصدَّر قائمة مبيعات السيَّارات في المغرب
GMT 00:12 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
بيرلا الحلو تتوج بلقب ملكة جمال لبنان للعام 2017
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك