الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
الاثنين 31 آذار / مارس 2025
خبير تغذية يكشف سر الإفطار الشهي دون الإصابة بالخمول
الإصابة بالخمول
القاهرة - العرب اليوم
أكد الدكتور شريف عزمي، خبير التغذية، إن الجهاز الهضمي والجسم غير مؤهل للعمل بكفاءة خلال فترة الصيام في شهر رمضان التي تستمر نحو 15 ساعة، لذلك يجب تهيئته بشكل سليم لتناول الطعام والمشروبات حتى لا يحدث خمول.
وأضاف عزمي، في تصريحات تلفزيونية، أنه مع بداية الإفطار يجب عدم تناول العصائر، لأنها تحدث نتيجة عكسية، لأن دخول السكريات بكمية كبيرة تحدث نوعًا من الخمول للجسم، حيث يتم خفض مستوى السكر عكس ما هو متوقع.
وطالب الدكتور شريف عزمي، خبير التغذية، بضرورة الحصول على السكريات من الفاكهة وليس من العصائر المحلاة، مع ضرورة شرب الماء لأنها تحتوي على النشويات التي تمنح الجسم طاقة، والأمر الثالث شرب الليمون بالنعناع.
وكشف خبير التغذية، أنه عند الإفطار يجب شرب كوب ماء مع تناول تمر، ثم أداء صلاة المغرب ثم يتم تناول الشوربة ثم البروتين ثم النشويات.
وقد يهمك أيضاً :
الطوخي يؤكد أن "القولون العصبيّ" من أكثر الأمراض التي تصيب الجهاز الهضميّ
GMT 11:21 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
وسيلة "رخيصة" للتخلّص من الصلعGMT 15:44 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
"الفاكهة القاتلة" تودي بأرواح عشرات الأطفال في الهندGMT 14:37 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
عادات خاطئة عند شراء البيض يُعرّضك للتلوثGMT 14:52 2019 السبت ,08 حزيران / يونيو
معلومات مهمة عن واحد من أخطر أنواع السرطانGMT 15:50 2019 الخميس ,06 حزيران / يونيو
وزارة الصحة المصرية تُحذّر من 6 أدوية في الأسواقالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:35 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك
GMT 17:23 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد
GMT 15:04 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
التصرف بمزاجية مع الشريك قد يدفعه إلى الابتعاد عنك تدريجيًا
GMT 12:09 2019 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
لا تتهرب من تحمل المسؤولية
GMT 22:11 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
اتفاق تاريخي في أرض الصومال لوقف القتل الانتقامي
GMT 18:57 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
كيف نساعد الطفل على عمل صداقات في المدرسة؟
GMT 06:36 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
المرأة "برج الحمل" تتمتع بشهوة جنسية قوية تسيطر عليها
GMT 06:34 2018 الجمعة ,24 آب / أغسطس
عطر الخال
GMT 09:29 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
أسباب اختفاء الأفلام التي تحمل أسماء أشهر الأحياء في مصر
GMT 01:06 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
اللاعب ممدوح هاشم يستهل تدريباته مع ناديه مونبيليه الفرنسي
GMT 10:24 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
مايك بومبيو يعرب عن قلقه بشأن سلوك إيران وتهديدها للعراق
GMT 13:29 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
قتلى وجرح في اشتباكات بين ميليشيا الحوثي وقوات صالح في اليمن
GMT 12:21 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
مواصفات هاتف هواوي Honor 7X بعد الكشف عنه رسميًا
GMT 07:44 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
إنجي المقدم سعيدة بـ"حكايات بنات" وتنتظر استكمال "جوز هندي "
GMT 06:03 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر
كيت هدسون تلفت أنظار الحضور بملابسها الجميلة
GMT 05:05 2016 الخميس ,02 حزيران / يونيو
ورق الحائط لغرفة النوم لمسة تتميز بزخارف ونقوش راقية في موسم 2016
GMT 02:52 2015 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر
ثاني أعلى قمة في العالم تستقطب الراغبين في صعود الجبال
GMT 16:35 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
سعر الفرنك الجيبوتي مقابل الجنيه المصري الاحد
GMT 01:52 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في البحرين بالدينار البحريني
GMT 00:07 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
التحالف الدولي يقصف معاقل "داعش" في الحويجة جنوب غربي كركوك
GMT 01:15 2017 الإثنين ,15 أيار / مايو
محمد حماقي يعتبر جائزة "الموريكس" من أهم التكريمات في حياته
GMT 11:21 2013 الأربعاء ,13 شباط / فبراير
جلد الثعبان من المسلخ إلى بيوت الأزياء العالمية
GMT 01:42 2016 الثلاثاء ,17 أيار / مايو
اخسري وزنك مع رجيم الشوكولاتة
GMT 13:32 2017 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
وجوه فنية تعود عبر بوابة التلفزيون الجزائري خلال رمضان المقبل
GMT 13:59 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
سقوط شاب وفتاة من الطابق الثالث في سوق الشام في دمشق
GMT 03:17 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
آلاف الأطفال في غرب أفريقيا يُعانون من نقص التغذية
GMT 00:13 2019 الأحد ,03 آذار/ مارس
مجموعة من أجمل تصاميم الطالولات الأرضية الخشبية لغرفة المعيشة
GMT 16:54 2019 السبت ,23 شباط / فبراير
حكم قيرغيزستاني يقود مواجهة الكويت والاتحاد السوري
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك