الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
السبانخ والسلطة الخضراء أغنى الأغذية بفيتامين "ك"
السلطة الخضراء
باريس ـ العرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الخميس ,18 شباط / فبراير GMT 09:09 2021 تسعينية أميركية تقطع 10 كم مشيا على الثلج لتتلقي لقاح كورونا
GMT 10:23 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
4 أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن في فصل الشتاء تعرف عليهاGMT 07:57 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
تحليل نسبة اليوريا في الدم يكشف عن كفاءة عمل الكليتينGMT 06:45 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
الكيوي يحميك من عدوى كورونا ومن سرطان القولونGMT 11:37 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
خبراء روس يكشفون فضل حليب الأم في مقاومة الرضع لعدوى كوروناGMT 11:26 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
"الصحة" العراقية تعلن أن 50% الإصابات من السلالة الجديدةGMT 09:09 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
تسعينية أميركية تقطع 10 كم مشيا على الثلج لتتلقي لقاح كوروناGMT 13:01 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
دراسة تكشف فوائد وسلبيات حمية البيض لفقدان الوزنGMT 10:35 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين "بي 12"العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 20:28 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
لبني عبدالعزيز وجميل راتب ضيف شرف مهرجان " world arts day"
GMT 06:01 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
هيلين ميرين تخطف الأنظار بإطلالاتها المميزة
GMT 16:46 2016 الإثنين ,23 أيار / مايو
"نايل سات" يوقع عقد إيجار قناة قمرية للسعودية
GMT 15:20 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
تقارير تكشف سبب فشل انتقال "تريزيجيه" إلى غالاتا سراي التركي
GMT 08:23 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
الولايات المتحدة تكرّم أنور السادات في الذكرى المئوية لميلاده
GMT 07:18 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
صورة "سولي" كلب جورج بوش الأب جالساً تحت نعشه تغزو مواقع التواصل الاجتماعي
GMT 18:30 2018 الثلاثاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة درة تخطف الأنظار بإطلالتها في مهرجان القاهرة السينمائي
GMT 03:04 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
تفاصيل التحقيقات مع المراهق المدعوجي بتهمة الانضمام لـ "داعش"
GMT 15:12 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
أخطاء العيون
GMT 20:46 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
هزة أرضية بقوة 3.2 تضرب عين توتة بباتنة مساء الجمعة
GMT 06:29 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
"الاستغاثة بالله "محاضرة بتعاوني جنوب حائل
GMT 02:17 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
مميزات استخدام ديكور الجدران الخرسانية في غرف النوم
GMT 00:29 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
توقيع اتفاقية تعاون بين أمانة جدة وإمارة مكة المكرمة
GMT 11:27 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
الفنانة بشرى تكشف سبب بكائها في مهرجان الجونة السينمائي
GMT 12:14 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
بلاغ رسمي ضد موظفة لاتهامها بالجمع بين زوجين في كفر الشيخ
GMT 04:20 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
"كوتش" تطلق مجموعة جديدة من الحقائب في ربيع 2018
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك