الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن بمقدار يصل إلى 5 كيلوغرامات في أسبوعين
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن
القاهرة- العراق اليوم
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.
وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.
وجبة العشاء
ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية.
قد يهمك ايضا :
باحثون يؤكدون أن التفاح يحتوى على 100 مليون بكتيريا مفيدة لجسمك
سلطة خضراء بالبيض
GMT 07:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 07:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 09:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 11:09 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
وزير بريطاني يكشف عدد سلالات "كورونا" المتحورةGMT 08:08 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
"الموجات فوق الصوتية" علاج جديد لإيقاظ مرضى الغيبوبةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:16 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 09:45 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
سياحة إفتراضية على متن مركب شراعي في أسوان
GMT 14:11 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
«كورونا» يؤجل بطولة أستراليا المفتوحة للجولف
GMT 05:01 2019 الخميس ,16 أيار / مايو
5 أفلام لـ"ماد سولسوشنز" تُشارك في عروض مسرح القصبة لرمضان
GMT 13:45 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس
بريشه : هاني مظهر
GMT 06:52 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
سعر الدينار الكويتي مقابل الدينار البحريني الاثنين
GMT 13:25 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو
منتخب ناشئات مصر يواصلن السقوط في مونديال اليد
GMT 10:38 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير
جرائم يجوز فيها التصالُح حتى بعد صدور الأحكام الباتة
GMT 03:36 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
العلماء يكشفون عن أفضل طريقة صحية لطهي وتناول نبات البروكلي
GMT 14:12 2014 الأحد ,20 تموز / يوليو
فريق علمي يكتشف "الجينوم" الخاص بأصناف نخيل البلح المصري المتميز
GMT 18:01 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
محمد صلاح يتخطى إيكاردى وليفاندوفسكى في صراع الحذاء الذهبي
GMT 12:22 2015 الجمعة ,22 أيار / مايو
سفير السعودية لدى أستراليا يلتقي وزير التجارة الأسترالي
GMT 01:37 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
ترامب يستمر في مسلسل هجوم الصحافيين خلال مؤتمر "دافوس"
GMT 13:02 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير
وزير الكهرباء المصري يفتتح ورشة عمل حول استخدامات الطاقة الشمسية
GMT 10:08 2018 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير
ماتيب يتمنى فوز محمد صلاح أو ماني بجائزة "الكاف"
GMT 12:29 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
"أوبو" تستعد لطرح هاتف ذكى جديد تحت اسم A83
GMT 06:31 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
الشرطة تلقي القبض على مدير مدرسة هندية بسبب طالبة
GMT 03:16 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
عارضة أزياء سودانية تكشف طريقة مواجهتها المضايقات بسبب بشرتها
GMT 17:03 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
الياقوت الأحمر لمحبي الأناقة في موسم الأعياد
GMT 07:38 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
لاعب سعودي في قائمة أفضل هدافي العالم
GMT 19:45 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مدافع أرسنال لوران كوسيلني يُحدّد موعد اعتزاله اللعب الدولي
GMT 19:40 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
"الفرمان الاخير" كتاب يوثق جرائم "داعش" ضد الكرد الايزيديين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك