الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
يُعدّ "فول الصويا" مصدر بروتين عالي الجودة
7 أطعمة طبيعية تُحسن المزاج أبرزها "الفلفل الحار" اكتشفها بنفسك
أطعمة طبيعية
واشنطن - العراق اليوم
يتسبب انخفاض مستوى هرمون "السيروتونين" في الدم، في آثار سلبية على مزاج الأشخاص، ولمواجهة هذه المشكلة، نصحت شبكة "سي إن إن" الأميركية، بتناول 7 أطعمة طبيعية تساعد على تحسين المزاج، وهي:المكسرات (الجوز أو الكاجو أو اللوز) هي الوجبة الخفيفة المثالية لتحسين مزاجك، وتحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني مهم لإنتاج السيروتونين.البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين د، والذي يساعد في إنتاج السيروتونين.توفر أسماك الرنجة هرمون السيروتونين، وتُعتبر غنية أيضاَ بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يقال إنها تساعد في الاكتئاب الخفيف
وتحتوي هذه الفاكهة على التربتوفان والمغنيسيوم مما يساعد على القدرة للتعامل مع الاجهادهو مصدر بروتين عالي الجودة ويحتوي أيضا على حمض التربتوفان.تحتوي على التربتوفان الذي يساعد على تحسين المزاج، ولكن يجب تناولها باعتدال لاحتوائها على الكثير من السكر والدهونيحتوي على الكابسيسين، وهو مكون نشط في الفلفل يجعله حارا. ويتم إطلاق الإندورفين في الجسم بشكل طبيعي كرد فعل على التهيج الناجم عن الطعام الحار.
وقد يهمك أيضا
أطعمة شائعة قد تسبب الإجهاض في فترة الحمل تعرفي عليها
أخصائية تغذية تُبيّن أنّ الأطعمة الخالية من الدسم خطر يهدّد بـ"نقص الكالسيوم"
GMT 07:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 07:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 09:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 11:09 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
وزير بريطاني يكشف عدد سلالات "كورونا" المتحورةGMT 08:08 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
"الموجات فوق الصوتية" علاج جديد لإيقاظ مرضى الغيبوبةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 04:50 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
مقتل 6 أشخاص إثر قصف جوي من طائرات روسية في ريف حلب الجنوبي
GMT 06:23 2017 السبت ,18 آذار/ مارس
انطلاق ورش للفنون التشكيلية في أستراليا بمناسبة اقتراب يوم التناغم
GMT 01:29 2016 الإثنين ,07 آذار/ مارس
ليلى علوي تكشف خوضها السباق الرمضاني في "عم دافنشي"
GMT 12:59 2015 الإثنين ,02 آذار/ مارس
الفرقة الأشهر في أفريقيا "بي سكوير" تشارك في موازين
GMT 04:53 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
مونيكا بيلوتشي تطل في فستان طويل مذهب فاتن
GMT 04:05 2017 الجمعة ,10 آذار/ مارس
ابتكار روبوت عازف على البيانو يُقدم أجمل المقطوعات
GMT 20:52 2014 الأحد ,24 آب / أغسطس
رطبي بشرتك دائمًا لتحتفظي بإطلالة برونزية لها
GMT 00:45 2017 الأربعاء ,17 أيار / مايو
لعبة "Spinner" تستخدم كعلاج لمرضى اضطراب فرط الحركة
GMT 04:58 2014 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
قهوة متنقلة مزركشة تلبي طلبات زبائنها حسب الرغبة في سورية
GMT 04:39 2016 الأحد ,25 أيلول / سبتمبر
"إنتركونتننتال" أحد أفخم 10 أجنحة رئاسية في الفنادق حول العالم
GMT 12:01 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
GMT 10:19 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
دونالد ترامب يرفض لقاء نيكي هايلي بعدما انتقدته
GMT 00:53 2019 الخميس ,09 أيار / مايو
مايا دياب تتغزّل بدور نادين نسيب نجيم في"خمسة ونص"
GMT 14:00 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
ننشر موعد مباراة الاتحاد والاتفاق والقنوات الناقلة الخميس
GMT 18:32 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
باكستاني يحلق شعر زوجته بعد رفضها الرقص أمام أصدقائه
GMT 04:30 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس
كارا ديل أنيقة خلال حضورها عرض خاصّ لأحد أفلام الإثار
GMT 09:47 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
اتباع نظام غذائي ياباني يطيل عمر الإنسان
GMT 13:16 2019 الأحد ,03 آذار/ مارس
5 أهداف ومكاسب تنتظر صلاح أمام إيفرتون في ديربي الميرسيسايد
GMT 06:06 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
الصين تتهم بطلة كمال أجسام بنشر الإباحية بـ"البكيني"
GMT 08:59 2019 الخميس ,30 أيار / مايو
"ياندكس" تعمل على تفعيل تقنية القيادة الذاتية في مدينتين روسيتين
GMT 06:54 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
أسماء 10 سيارات تختفي مِن الأسواق مع حلول 2019
GMT 05:52 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
معاناة منى انتهت بالطلاق زوجها عذبها وأولادها عن طريق الضرب والبخل
GMT 13:48 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الأردني الكردي يتصدر البطولة العربية للغولف
GMT 04:42 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
سائح بريطاني مغربي الأصل يتوفى بسبب "داء الكلب" لأنه لم يتعالج
GMT 04:16 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
عبايات ملونة من مدونة الموضة سندس القطان
GMT 08:22 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
عائشة بنت عبدالله الحارثي تكشف دور قصة "الحنين" في تنمية الأطفال
GMT 18:05 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تمتع بسحر الإقامة في فندق "Amanfayun" في هانغتشو الصينية
GMT 11:50 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
شهر عسل 2019 في سردينيا أحد أفضل الأسرار في إيطاليا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك