نصائح علمية للحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدله الطبيعي
آخر تحديث GMT05:21:44
 العراق اليوم -

من أبرز أسبابه العمر والاستعداد الوراثي والسمنة

نصائح علمية للحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدله الطبيعي

 العراق اليوم -

 العراق اليوم - نصائح علمية للحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدله الطبيعي

السكر في الدم
لندن - العراق اليوم

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري وهو مرض مزمن ينتج عن عدم قدرة البنكرياس على صنع الأنسولين، أو عن عجز الجسم على الاستفادة الجيدة من الأنسولين الذي ينتجه.وعدم القدرة على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يؤدي ذلك على المدى الطويل إلى تلف وفشل العديد من الأعضاء في الجسم، حسبما ذكرت صحيفة "النهار" اللبنانية.
وهناك مجموعة من العوامل تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وتشمل: العمر والاستعداد الوراثي، والوزن الزائد، والسمنة في محيط الخصر والبطن، وعادات الأكل السيئة والتدخين.وللحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي إليكم هذه النصائح الخمس:
1- تدرب بشكل منتظم، وهذا سوف يساعدك ذلك على فقدان الوزن وزيادة الحساسية للأنسولين.

2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والخضروات.

3- تحكم في وزنك، فقد أظهرت دراسات أن الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 7 مرات.

4- تجنب المشروبات السكرية، واستبدلها بالماء أو القهوة أو الشاي.

5- الإقلاع عن التدخين.

 وقد يهمك أيضا

أطباء يكشفون مخاطر غسل الوجّه أثناء الاستحمام تعرف عليها

فقدان القدرة على شم 4 روائح يُشير إلى الإصابة بـ"كورونا"

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح علمية للحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدله الطبيعي نصائح علمية للحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدله الطبيعي



أبرز إطلالات شتوية رائعة من وحي هايلي بيبر

واشنطن - العراق اليوم

GMT 12:46 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

مؤسسة شمس تصدر أورق متفرقة لـ نزر الله نذار

GMT 02:17 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أنثي السرعوف تقطع رأس ذكرها أثناء عملية التزاوج

GMT 22:43 2016 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير

لسع النحل علاج لبعض الأمراض المزمنة في غزة

GMT 00:02 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدولار الأميركي الأربعاء

GMT 00:41 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

سعيد لخضاري يُعلن دعم الحزب الحاكم لـ"قانون الموازنة"

GMT 01:24 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أميرة هاني تكشف عن دورها في مسلسل "الضاهر"

GMT 05:35 2013 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

ميراندا كير مثيرة وأنيقة في بكيني أسود

GMT 11:12 2014 الثلاثاء ,24 حزيران / يونيو

الشاطىء الكبير في سكيكدة موقع آخاذ يجذب كل زائر

GMT 10:41 2016 الأربعاء ,02 آذار/ مارس

أسرار جسد الممثلة الأميركية جينيفر لورانس

GMT 10:56 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

الراحة والمتانة أساس تجديد غرفة معيشة مميّزة في كندا

GMT 01:01 2018 الثلاثاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

محمد الشرنوبي يؤكّد سعادته بالعمل مع الفنان أحمد خليل
 
Iraqtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
iraq, iraq, iraq