كيف أعالج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل
آخر تحديث GMT05:21:44
 العراق اليوم -

* كيف أعالج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل؟

11:14 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان GMT
 العراق اليوم -
قراءة   13857
 العراق اليوم -

* كيف أعالج نقص الهيموجلوبين خلال الحمل؟

يجب تناول مكملات الحديد الغذائية خلال الحمل للحفاظ على مستوى الهيموجلوبين طبيعيًا، هذا بالإضافة إلى تناول الأطعمة المغذية، التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين بصورة طبيعية، وتساعد على زيادة حجم الدم وغنية بالحديد وفيتامين "ج" وحمض الفوليك وفيتامين "ب 12"، و الأطعمة مفيدة ومغذية للحامل: الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية، والفواكه المجففة كالزبيب، والمكسرات كاللوز، والحبوب كالفول والحمص والشعير والسمسم. الفواكه مثل الجوافة والكيوي والجريب فروت والخوخ والتفاح وغيرها كلها غنية بالحديد. بعض المواد تقلل من امتصاص الحديد في الدم مثل الكافيين والجلوتين، وبالتالي تؤثر على مستوى الهيموجلوبين في الدم سلبًا، حتى لو كنتِ تتناولين المكملات الغذائية وتتناولين أطعمة غنية بالحديد، ومنها القهوة والشاي. المنتجات المكونة من الدقيق الأبيض. نقص مستوى فيتامين "ج" في الجسم يؤدي إلى انخفاض مستوى الهيموجلوبين، لأن فيتامين "ج" يساعد على امتصاص الحديد، وتناول الفاكهة الغنية بفيتامين "ج"، مثل: الكيوي والبرتقال والتوت والليمون والخضروات مثل البروكلي والطماطم والفلفل والخضروات الورقية الخضراء تساعد على زيادة نسبة الهيموجلوبين بالتبعية.
 العراق اليوم -

أبرز إطلالات شتوية رائعة من وحي هايلي بيبر

واشنطن - العراق اليوم
 العراق اليوم - إبراهيم الخولي أول معيد مصري من ذوي "متلازمة داون"

GMT 10:47 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

طقوس غريبة للزواج بقبائل "وادي أومو" في إثيوبيا
 العراق اليوم - طقوس غريبة للزواج بقبائل "وادي أومو" في إثيوبيا

GMT 11:48 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

مصور بلجيكي يرصد بطريق أصفر في جورجيا الجنوبية
 العراق اليوم - مصور بلجيكي يرصد بطريق أصفر في جورجيا الجنوبية

GMT 12:01 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

توقعات ماغي فرح لبرج الفأر الصيني للعام 2021
 العراق اليوم - توقعات ماغي فرح لبرج الفأر الصيني للعام 2021

GMT 10:16 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

نيسان تزيح الستار عن الجيل الثالث من "قشقاي"
 العراق اليوم - نيسان تزيح الستار عن الجيل الثالث من "قشقاي"
 
Iraqtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
iraq, iraq, iraq