* ما هي أسباب دوالي الساقين خلال الحمل؟

- زيادة الوزن، وخاصةً مع التقدم في مراحل الحمل وزيادة حجم الجنين، ما يسبب ضغطًا على الأوردة ويسبب تورمها. والوزن الزائد قبل الحمل ومع وجود جنين، ما يسبب ثقلًا على الأوردة. والوقوف لفترات طويلة. و زيادة العمر، لأن كِبر سن الحامل يتسبب في ضعف جدران الأوعية الدموية بسبب وجود خلل في البروتينات. و يسبب الحمل قلة تدفق الدم من الحوض إلى الساقين، ما يسبب ظهور الدوالي. * كيف يمكنكِ الوقاية من دوالي الساقين؟ - بتجنب الوقوف لفترات طويلة دون حركة، والجلوس كلما أمكن، و الخلود إلى الراحة كلما أمكن الأمر، و الاستلقاء على أحد الجانبين وليس الظهر، لأن النوم على الجانب يقلل من تأثير الوزن على الساقين. و تغيير أوضاع الجسم في الجلوس باستمرار، ولا يفضل وضع قدم فوق أخرى لوقتٍ طويل، و اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال الحمل؛ لتجنب زيادة الوزن والتعرض للإصابة بالدوالي بسبب هذه الزيادة ، و تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، لما تسببه من ضغط على العضلات وعدم انتظام سريان الدماء بالجسم.