نصائح لتجنب سمنة المراهقين خلال إغلاق «كورونا»
آخر تحديث GMT05:21:44
 العراق اليوم -

تشجيع المراهقين على اتباع روتين يومي للياقة البدنية

 العراق اليوم -

 العراق اليوم -

المغرب اليوم

نصائح لتجنب سمنة المراهقين خلال إغلاق «كورونا»

المغرب اليوم

مع زيادة السمنة لدى الأطفال والمراهقين بعد قيود الإغلاق التي فرضها فيروس كورونا المستجد على المدارس والنوادي والمتنزهات. لاحظ أخصائيو طب الأطفال أيضاً أن هناك زيادة في مرض السكري من النوع 2 لدى المراهقين خلال نفس الوقفي حين أن التعلم عن بُعد قد يكون جديداً بالنسبة لمعظم الأسر بسبب «كوفيد ١٩» تأتي مرونة التعليم الافتراضي فرصة لأخذ فترات راحة لتناول وجبة خفيفة صحية أو ممارسة نشاط بدني والعودة إلى المهام المطلوب إنجازها مرة أخرى، ومن ثم يمكن للمراهقين بناء عادات غذائية صحية وممارسة الرياضة مع الاستمرار في التعلم من المنزل. وجود القدوة يجب على الآباء أن يكونوا قدوة حسنة للمراهقين حتى تكون لديهم خيارات غذائية صحية، مثل القيام بتخزين الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة الصحية لتناول وجبات خفيفة صحية مع العائلة والأصدقاء؛ حيث تظهر الأبحاث أن الشباب الذين يأكلون نفس الطعام الصحي مثل آبائهم يميلون إلى اتباع أنظمة غذائية صحية. جدولة التدريبات يمكن تشجيع المراهقين على اتباع روتين يومي للياقة البدنية، وخاصة أولئك الذين لديهم الكثير من الطاقة، حيث يمكن تخصيص برنامج تمرين حسب الاحتياجات الفردية لكل شاب وفتاة والتي تحاكي حصص الألعاب في اليوم يمكن للطلاب القيام بتمارين قصيرة من 5 إلى 10 دقائق بين الدروس، مثل القفز على الحبل، أو صعود السلم عدة مرات، أو الخروج في الهواء الطلق والتنزه لفترة قصيرة بعد الظهر. فوائد صحية تؤكد الدراسات أن التغذية السليمة والتمارين الرياضية لا تحسن الصحة العامة للشباب فحسب، بل تحقق النجاح أيضاً في الفصول الدراسية، مع اتباع بعض النصائح المشجعة على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة تمارين اللياقة البدنية أثناء الجائحة.

arabstoday

أبرز إطلالات شتوية رائعة من وحي هايلي بيبر

واشنطن - العراق اليوم

GMT 09:40 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

موديلات فساتين زفاف مع ياقة على شكل "قلب"
 العراق اليوم - موديلات فساتين زفاف مع ياقة على شكل "قلب" تعرفي عليها

GMT 14:31 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

وقف إقلاع جميع الطائرات من طراز بوينغ 777
 العراق اليوم - وقف إقلاع  جميع الطائرات من طراز بوينغ 777 بعد حادث كولورادو

GMT 05:15 2024 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

بايدن وسوناك يُؤكدان أن هدف بلديهما هو حماية
 العراق اليوم - بايدن وسوناك يُؤكدان أن هدف بلديهما هو حماية أمن الملاحة في البحر الاحمر من هجمات الحوثيين
 العراق اليوم - إيقاف مي حلمي وبرنامجها أسبوعًا وإحالتها للتحقيق

GMT 23:20 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

العمل عن بُعد من متطلبات تقنية المجتمع

GMT 23:16 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

زوجي يهددني بالطلاق دائمًا

GMT 23:13 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

3 أصعب شخصيات في العمل ونصائح للتعامل معها

GMT 22:51 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

تعرف على سرّ دوام العلاقة الزوجيّة

GMT 22:49 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

نصائح تساعد المرأة على تخطي أعراض الطلاق
 العراق اليوم -

GMT 11:15 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

إبراهيم الخولي أول معيد مصري من ذوي "متلازمة
 العراق اليوم - إبراهيم الخولي أول معيد مصري من ذوي "متلازمة داون"

GMT 10:47 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

طقوس غريبة للزواج بقبائل "وادي أومو" في إثيوبيا
 العراق اليوم - طقوس غريبة للزواج بقبائل "وادي أومو" في إثيوبيا

GMT 11:48 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

مصور بلجيكي يرصد بطريق أصفر في جورجيا الجنوبية
 العراق اليوم - مصور بلجيكي يرصد بطريق أصفر في جورجيا الجنوبية

GMT 12:01 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

توقعات ماغي فرح لبرج الفأر الصيني للعام 2021
 العراق اليوم - توقعات ماغي فرح لبرج الفأر الصيني للعام 2021

GMT 10:16 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

نيسان تزيح الستار عن الجيل الثالث من "قشقاي"
 العراق اليوم - نيسان تزيح الستار عن الجيل الثالث من "قشقاي"

GMT 07:28 2021 السبت ,20 شباط / فبراير

مي عمر تؤكّد أن نموذج "لؤلؤ" متواجد في
 العراق اليوم - مي عمر تؤكّد أن نموذج "لؤلؤ" متواجد في المجتمعات العربية
 العراق اليوم -
 
Iraqtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
iraq, iraq, iraq