الكلى هى محطة التصفية بالجسم وجهاز التنقية بالإضافة إلى إعداد الهرمونات، وللحفاظ على ذروة صحة الكلى، يحتاج المرء فقط إلى توخي الحذر بشأن بعض الأشياء مثل النظام الغذائي السليم والراحة والتمارين الرياضية، وهناك بعض الأطعمة المفيدة للكلى وبعضها يمكن أن يضرها إذا تم الإفراط في استخدامها.ووفقًا لتقرير لصحفة times now news يعتمد الجسم على الأعضاء الحيوية القلب والرئتين والكليتين والكبدتتمة

يعاني أغلب الناس في ظل الظروف الراهنة ومتطلبات العمل اليومية وضيق الوقت، من حدوث ترهلات في البطن خصوصا عند النساء بعد حالات الولادة وفترة الحمل.وبالرغم من وجود الكثير من التمارين التي ينصح بها المختصون للتخلص من هذه المشكلة، إلا أنه من الضروري جدا اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتقليل كميات الدسم المتناولة للحصول على نتائج مرضية مترافقة مع التمارين اليوميةتتمة

يُقال إن الدماغ هو أحد أكثر الأعضاء تعقيدا واستخداما، وهو نظام التشغيل الرئيسي لأجسامنا. وللأسف، مع مرور الوقت، يبدأ هذا النظام التشغيلي بالتباطؤ، ومع ذلك، فقد ثبت أن تناول مكمل معين يحسن قدرته في كل من الذاكرة اللفظية والوظيفة التنفيذية. وتشير دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية للتغذية، إلى أن المكملات اليومية بزيت السمك أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تحتويتتمة

في واقعة غريبة، طالبت مدرسة صينية، طلابها بالقيام بتمارين لمدة ساعتين يوميًا، بهدف مساعدته في إنقاص الوزن والحفاظ على اللياقة، بعد قضاء 3 أشهر في المنازل للوقاية من فيروس كورونا المستجدّ، حيث عادت المدارس فى عدد من المدن بشكل تدريجى بما فيها مدينة ووهان التى تعتبر مركز تفشى الوباء.  وذكرت جريدة ديلى ميل البريطانية، ان مدير إحدى المدارس الصينية طلبتتمة

فوائد الرياضة للعقل لا يمكن أن ننكرها، حيث أن الرياضة تفيد الجسم والعقل معاً، ومن المؤكد أن التمارين الرياضية يمكن أن تحسن صحتك البدنية، وتقلص محيط خصرك، وكذلك تحافظ على صحة مخك وحالتك النفسية، في هذا التقرير نتعرف على فوائد الرياضة للعقل، وفقاً لموقع "Help guide". فوائد الرياضة للعقل فوائد الرياضة للعقل تتمثل في أن لها تأثير إيجابي عميق علىتتمة

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن ممارسة الزوجين للرياضة سوياً يشكل أحد أهم مقومات العلاقة الزوجية السعيدة، وأظهرت دراسة استقصائية لأكثر من 7600 من البالغين في المملكة المتحدة نشرتها مجلة ديكاثلون، أن 43% من الذين شملهم الاستطلاع مارسوا التمارين الرياضية مع شركاء حياتهم، وقال أكثر من نصفهم (66%) إن هذه العادة ساعدت في تحسين العلاقة الزوجية. وقال 51% ممن شملهم الاستطلاعتتمة

1-  مهنياً: لا رغبة لك في مضايقة الآخرين، إنما لكل شيء حدود إذا مستك الأمور مباشرة وأزعجتك، وإذا حاول أحد الزملاء التطاول على كرامتك. عاطفياً: أجواء ممتازة تحيط بك وبالشريك من جميع الجوانب، ما يفتح الطريق أمامكما نحو مستقبل أفضل مكلل بالورود والفرص الكبيرة. صحياً: لا تهمل ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.تتمة

أعلن علماء من جامعة هارفارد عن طرق بسيطة لإطالة الحياة لمدة 10 سنوات، والبقاء بصحة جيدة، ووفقا لهم يجب على الشخص، في حال كان من المدخنين، الإقلاع عن التدخين، والامتناع من شرب الكحول، وكذلك الالتزام بنظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة.وأكد العلماء أن اتباع هذه القواعد البسيطة يساعد على إطالة العمر بشكل كبير والتخلص من العديد من الأمراض المرتبطة بتقدم العمر. ووفقاتتمة

يُمكن تحقيق أفضل النتائج في إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لكن عددا من الدراسات أشارت أيضا إلى أن إضافة مكمل معين في النظام الغذائي، يمكن أن يساعد على إنقاص الوزن.واقترح خبراء الصحة فكرة تناول المكمل Glucomannan، وهي ألياف غذائية طبيعية قابلة للذوبان في الماء، مستخرجة من جذور كونجاك (نوع من النبات المغذي).تتمة

لأول مرة في تاريخ البشرية، يفوق عدد كبار السن عدد الشباب. وقد خلق هذا الأمر تحديات صحية فريدة من نوعها. وقد يكون الخرف أحد أكثر الأمور إثارة للرعب، فهي حالة يفقد خلالها المصاب ذكرياته وليس لها علاج حتى الآن. لكن الخرف لا يجب أن يكون مصير جميع الشباب، إذ أظهرت أبحاث جديدة أن التمارين الرياضية تحمي ذكرياتنا وتجنبنا الإصابة بالخرف،تتمة