يعمل شرب عصير الشمندر قبل ممارسة الرياضة، على تحسين صحّة المخ، فالجمع بين الشراب مع ممارسة الرياضة يقوّي مناطق معينة في المخ، مما يجعله يبدو أكثر شبابًا، وربما يحول دون تدهور الجهاز، وهذه النتيجة يمكن أن تساعد الناس الذين هم في خطر من تدهور المخ ليبقى مستقل وظيفيًا، مثل أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الخرف. وتكمن قوة عصير الشمندر على الأرجح في محتواهتتمة

يعمل شرب عصير الشمندر قبل ممارسة الرياضة، على تحسين صحّة المخ، فالجمع بين الشراب مع ممارسة الرياضة يقوّي مناطق معينة في المخ، مما يجعله يبدو أكثر شبابًا، وربما يحول دون تدهور الجهاز، وهذه النتيجة يمكن أن تساعد الناس الذين هم في خطر من تدهور المخ ليبقى مستقل وظيفيًا، مثل أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الخرف. وتكمن قوة عصير الشمندر على الأرجح في محتواهتتمة

الشمندر أو ما يعرف بالبنجر،هذه النبته المعروفة منذ القدم عرفه الرومان واستعملوا اوراقه واستخرجوا منه السكر الابيض،إذ أنه لا يعد غنياً بالسعرات الحرارية، فكل 100 غ من الشمندر تعادل 27 سعرة حرارية. وهو غنيّ بـ “الفولات” التي تتحوّل في الجسم إلى حمض الفوليك. تتعدّد فوائد الشمندر الطبية، ولعلّ أبرزها: - الوقاية من نزلات البرد وعلاج إحتقان الحلق والجيوب الأنفية. - تطهير الجسمتتمة

الشمندر أو ما يعرف بالبنجر،هذه النبته المعروفة منذ القدم عرفه الرومان واستعملوا اوراقه واستخرجوا منه السكر الابيض،إذ أنه لا يعد غنياً بالسعرات الحرارية، فكل 100 غ من الشمندر تعادل 27 سعرة حرارية. وهو غنيّ بـ “الفولات” التي تتحوّل في الجسم إلى حمض الفوليك. تتعدّد فوائد الشمندر الطبية، ولعلّ أبرزها: - الوقاية من نزلات البرد وعلاج إحتقان الحلق والجيوب الأنفية. - تطهير الجسمتتمة

الشمندر أو ما يعرف بالبنجر،هذه النبته المعروفة منذ القدم عرفه الرومان واستعملوا اوراقه واستخرجوا منه السكر الابيض،إذ أنه لا يعد غنياً بالسعرات الحرارية، فكل 100 غ من الشمندر تعادل 27 سعرة حرارية. وهو غنيّ بـ “الفولات” التي تتحوّل في الجسم إلى حمض الفوليك. تتعدّد فوائد الشمندر الطبية، ولعلّ أبرزها: - الوقاية من نزلات البرد وعلاج إحتقان الحلق والجيوب الأنفية. - تطهير الجسمتتمة

المقادير - خل التفاح : 2 ملعقة كبيرة  - الجرجير : 2 كوب (صغير الحجم)  - الشمندر : 1 حبة (مسلوق ومقشر ومفروم مكعبات)  - جبنة الحلوم : 200 غم (مفرومة مكعبات)  - النعناع : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)  - عصير الليمون : ملعقة كبيرة  - زيت الزيتون : ملعقة كبيرة طريقة التحضير 1. اخلطي الشمندر مع الجبن والنعنعتتمة

يشتهر الشمندر بفائدته الغذائية العالية التي تحقق النتيجة التي يحتاجها الجسم ليقوم بالوظائف المطلوبة منه من دون الشعور بالإرهاق والتعب، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات. إليك فوائد تناول الشمنر الغذائية والصحية لتستمتعي بفوائده ومذاقه اللذيذ. يعد الشمندر من الخضروات قليلة السعرات الحرارية التي تؤهله ليكون غذاء مثالي لمن يتبعون أنظمة الحمية الغذائية لحرق دهون الجسم، كما يتميز بقدرته على التعزيز منتتمة

الشمندر أو ما يعرف بالبنجر،هذه النبته المعروفة منذ القدم عرفه الرومان واستعملوا اوراقه واستخرجوا منه السكر الابيض،إذ أنه لا يعد غنياً بالسعرات الحرارية، فكل 100 غ من الشمندر تعادل 27 سعرة حرارية. وهو غنيّ بـ “الفولات” التي تتحوّل في الجسم إلى حمض الفوليك. تتعدّد فوائد الشمندر الطبية، ولعلّ أبرزها: - الوقاية من نزلات البرد وعلاج إحتقان الحلق والجيوب الأنفية. - تطهير الجسمتتمة

الشمندر أو ما يعرف بالبنجر،هذه النبته المعروفة منذ القدم عرفه الرومان واستعملوا اوراقه واستخرجوا منه السكر الابيض،إذ أنه لا يعد غنياً بالسعرات الحرارية، فكل 100 غ من الشمندر تعادل 27 سعرة حرارية. وهو غنيّ بـ “الفولات” التي تتحوّل في الجسم إلى حمض الفوليك. تتعدّد فوائد الشمندر الطبية، ولعلّ أبرزها: - الوقاية من نزلات البرد وعلاج إحتقان الحلق والجيوب الأنفية. - تطهير الجسمتتمة

الى 4 رؤوس من الشمندر، مسلوقة ومقشرة ومبشورة خشناً   3 الى 4 رؤوس من البطاطا، مسلوقة ومقشرة ومبشورة خشناً   6 الى 7 جزرات، مسلوقة ومقشرة ومبشورة خشناً   3 بيضات مسلوقة   4 ملاعق طعام من الخيار المخلل المفروم   4 ملاعق طعام من البقدونس المفروم   صدر دجاج مسلوق ومفتت أو مقطع إلى مكعبات صغيرة   9تتمة