التعرض للتلوث البيئي وأشعة الشمس القاسية يجعل البشرة بلا حياة وعرضة لظهور حب الشباب وعلامات الشيخوخة المبكرة، لذلك فإن الخضراوات والفاكهة تعتبر مضادًا للبقع والشوائب والتخلص من آثار الشمس التي تصيب البشرة ويجعلها تستعيد نضارتها بسرعة.وإليك أفضل ماسكات الفواكه والخضراوات التي تساعدك على التخلص من مشاكل البشرة. ماسك المانجو وعصير البطاطا لتنظيف البشرة تحتوي المانجو على فيتامين أ والبيتا كاروتينتتمة

الشوفان هو من أكثر المكونات الغذائية التي تتمتّع بفوائد صحية وجمالية عديدة. من بين هذه الفوائد أنه يساعد على العناية بالشعر خاصةً وأنه يحتوي على العديد من المركبات الغذائية مثل الزنك، المغنيسيوم، الفسفور والمنغنيز، والفيتامينات مثل فيتامين B وK وA التي تساعد على تقوية ونموّ الشعر. من هنا، سنعرّفكِ أكثر على فوائد الشوفان للشعر بالإضافة إلى طرق تحضير خلطات منه.تتمة

يعد الكبد مسؤولا عن العديد من الوظائف بالغة الأهمية في الجسم مثل إنتاج الجلوكوز وإزالة السموم وهضم الكربوهيدرات، الأمر الذي يجعل مسألة الحفاظ عليه مهمة للغاية.وبحسب موقع "TNP""، يؤدي ضعف الكبد إلى عدد من الأمراض أبرزها السكري من النوع الثاني، إلا أنه يمكن حمايته وتعزيز أدائه عبر تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات: الشوفان يساعد تناول الشوفان في إضافة الألياف إلىتتمة

تحتاج البشرة للعناية واستعمال عدد من الماسكات. تقشير الوجه لبشرة نقية من أساسيات العناية بالبشرة ، فتعرفي الى اهمية الفراولة التي تلعب دوراً في تقشيرها وإنتاج خلايا جلديّة جديدة ونضرة.استعيني بهذه الوصفات التي تحتوي في مكوّناتها على الفراولة لـ تقشير الوجه لبشرة نقية  الفراولة والشوفان المكوّنات: 3 حبّات من الفراولة. ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون. ملعقة صغيرة من عصير اللّيمون.تتمة

هل تبحثين عن خلطة طبيعية لتبييض البشرة؟ ستكشفها لك لاسيما وأنها ورثتها عن جدّتها التي توفيت وهي تتألق ببشرة متلألئة نضارة وإشراقاً.فئة كبيرة من النساء يعانين من مشكلة تصبغ البشرة واسمرارها فيلجأن للكثير من العلاجات ولشراء كريمات باهظة الثمن من دون جدوى. ولاستفادت من خلطة طبيعية علّمتها إياها جدتها أرادت أن تتشارك معك الوصفة لتكون دائماً المرأة العربية المستفيدة الأولىتتمة

يحذر بعض خبراء التغذية من عدم الكشف الدوري على صلاحية الأطعمة التي تبقى لفترات طويلة داخل مطبخك، مشيرين إلى أن بعضها يمكن أن يصبح غير صالح للاستخدام، دون أن ندرك ذلك، ويكون له آثار ضارة على صحتنا. ذكرت ذلك صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية، التي أشارت إلى أنه في ظل أزمة انتشار فيروس كورونا المستجد، الذي تحول إلى وباء عالمي (جائحة)،تتمة

ربما يكون حمام الشوفان أكثر طرق العافية لتهدئة بشرتك. فعادة ما يكون الشوفان مكونًا من مكونات قوية مضادة للالتهابات يستخدم لتهدئة البشرة من (الأكزيما والصدفية) وتغذيتها من الجفاف، ويُعرف الشوفان المطحون في سائل حامل مثل (ماء الحمام الخاص بك) باسم دقيق الشوفان الغروي وهو أفضل طريقة لدفع الخصائص المفيدة للشوفان إلى الجلد حسب موقع (إم إس إن). ويُعتقد أن دقيقتتمة

للشوفان العديد من الفوائد لصحتك فهو يحتوى على العديد من المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم. عن فوائد الشوفان يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الشوفان غذا جيد لمن يعانون من الأكتئاب أو الحزن، لأنه يعد مضاد طبيعى للاكتئاب والقلق ويعد الشوفان غذاء مثالى لراغبى الرشاقة فهو يحتوي على نسبه عالية من الألياف التى تعطيك الشعور بالشبع لفترةتتمة

المقادير : 2 حبة كوسا مقطعة إلى حلقات  بصلة متوسطة مفرومة ناعمة. جزرة مقطعة بشكل صغير  1⁄4 ملعقة صغيره ثوم بودرة 3ملاعق كبيرة شوفان. ملح وفلفل أسود فص واحد هيل نصف كوب حليب خالي من الدسم ملعقة كبيرة بقدونس ملعقة كبيرة كرفس ورق  غار ذرة حب طريقة التحضير : ضعي البصل والثوم في قدر على النار وقومي بقليه لمدة دقيقة. أضيفي الملح والفلفل.تتمة

يحظى الشوفان، من بين أنواع الحبوب الأخرى، بأكبر قدر من التقدير الطبي لقيمته الغذائية وفوائده الصحية. وفي تطبيق عملي لهذا التقدير الطبي تسمح إدارة الغذاء والدواء الأميركية (FDA) باستخدام عبارة صحية على الملصقات الغذائية لعبوات الشوفان تفيد صراحة بأن تناوله ذو تأثير إيجابي في انخفاض خطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية عند استفادة الجسم من العناصر الغذائية في تلك الحبوب الكاملةتتمة